Come esercitare la mattina

L'esercizio fisico è un'attività che tutti noi dovremmo partecipare su base regolare . Il problema per alcuni di noi è trovare il tempo di esercizio durante il giorno . Il momento migliore per esercitare è la mattina . Ci sono diverse ragioni per questo , tra cui la gestione del tempo e l'articolo efficiency.This eHow vi insegnerà passo -passo le istruzioni per l'esercizio del mattino . Istruzioni
1

la sveglia la sera prima e preparare i vestiti di esercizio . Chiedete al vostro coniuge o partner a unirsi a voi per il supporto morale .
2

Scrivere un elenco di regime di esercizio si utilizzerà compreso un programma di riscaldamento . Elencare tutto su una scheda cancellabile che è facile da leggere .
3

Andare a letto in tempo e ottenere una buona notte di sonno in modo che il corpo è pronto a esercitare la mattina . Rilassare il corpo e cercare di non mangiare niente pesante prima di andare a letto .
4

svegliarsi in tempo e vestirsi . Indossare indumenti esercizio che è comodo e facile da indossare . Io di solito pregare prima di iniziare il mio programma di allenamento . Forse è possibile leggere o meditare. Altri guardano la notizia .
5

guidare in palestra o camminare al piano di sotto al piano seminterrato con le note di esercizio . Stabilire che si inizierà e finire gli esercizi .
6

Inizia lentamente e il tuo lavoro fino ad un sudore . I vantaggi per l'esercizio sono che vi sentirete meglio e lavorare di più durante il giorno .
7

completare il programma di esercizio e raffreddare . Assicurati di includere esercizi addominali . Esercizio attrezzature in grado di migliorare i muscoli e tonificare il tuo corpo . Usalo !
8

Mangiare una sana colazione e prepararsi per la giornata .