Incapacità di perdere peso

Perdere peso è la priorità per molti; tuttavia, richiede una dieta ed esercizio fisico piano sicuro e sano per perdere peso e tenerlo spento per sempre . Alcuni possono provare tutto dal taglio apporto calorico per aumentare l'intensità del loro piano di allenamento , tuttavia , hanno ancora difficoltà a tenere quei chili indesiderati fuori . Ci sono molte ragioni fisiche che le persone non possono perdere e mantenere il peso fuori . Ipotiroidismo

ipotiroidismo , o una ghiandola tiroide , è una condizione in cui la ghiandola non produce abbastanza ormoni e sconvolge il normale equilibrio delle reazioni chimiche nel corpo . Colpisce per lo più donne di età superiore ai 50 anni, questo può portare a numerosi problemi come l'obesità , dolori articolari , infertilità e malattie cardiache . La tiroide produce tiroxina , un ormone responsabile per i movimenti intestinali , l'appetito e il metabolismo . Quando questo è poco attiva , può portare all'obesità in un individuo .
Adeguamento

La complessità del corpo umano consente di adattarsi all'ambiente circostante , e consente di adattarsi al modo in cui si sta trattando il proprio corpo . Una volta che un corpo è abituato a cambiamenti di apporto calorico o un aumento di esercizio o intensità, si può notare che la perdita di peso è arrestato . Cambiando la dieta , aggiungendo più peso , l'esercizio più lungo , o provare nuovi esercizi può essere la scintilla per continuare a perdere peso . secondo Diet.lovetoknow.com .
Aspettative non realistiche

Avere aspettative realistiche per la perdita di peso è una delle ragioni principali che le persone danno su un piano troppo facilmente e troppo rapidamente . Ridurre l'apporto calorico da 300 a 500 calorie al giorno , insieme ad un programma di esercizio , può mostrare una perdita di peso di 1-2 sterline a settimana , secondo Netdoctor.co.uk . L'aspettativa di qualcosa di più grande di ciò potrebbe causare a qualcuno di andare a misure drastiche per perdere peso , e questo potrebbe portare ad uno stile di vita malsano e pericoloso .
Drastica Dieta

Una dieta drastica può causare a qualcuno di perdere peso velocemente . Tuttavia, non è sicuro e un modo affidabile per perdere una quantità desiderata di grasso indesiderato . Una piccola riduzione di calorie è sufficiente per perdere peso . Una diminuzione di calorie sotto 1.500 calorie al giorno , noto anche come " dieta drastica " termina normalmente in una persona diventa molto più debole e rinunciare al piano . Anche se non perde peso velocemente come il risultato di diete drastiche , di solito è difficile mantenere il peso fuori a causa di alto tasso di smettere una dieta così drastica .
Perdita sana

Il modo più sano per perdere peso non è in esplosioni di esercizio fisico intenso o una dieta drastica , ma in un cambiamento continuo e lento in termini di riduzione di calorie in -take e di lavoro. Qualcuno che non ha funzionato negli anni e vuole perdere peso non deve uscire e correre un paio di chilometri , per questo può portare a lesioni e può impostare di nuovo i livelli di fitness ancora di più. Le diete che limitano determinati alimenti , diminuire la quantità di calorie consumate al giorno , e comprendono un programma di esercizio sicuro sono abbastanza per perdere peso in modo sano e tenerlo spento per sempre .