La migliore proteine ​​scuote per dimagrire

frullati proteici possono essere realizzati con diverse destinazioni d'uso in mente . Molte persone tendono a classificarli come strumenti per aiutare le persone aumentano di peso e costruire massa muscolare magra . Tuttavia , frullati di proteine ​​possono anche essere utilizzati efficacemente per la perdita di peso quando fatto con gli ingredienti giusti . Se si combinano diversi ingredienti sani differenti , si otterrà un sano , bevanda veloce che possono notevolmente aiutare i vostri obiettivi di perdita di peso . Vantaggi

Ci sono molti vantaggi di utilizzare proteine ​​scuote come strumento di perdita di peso . La proteina nella bevanda contribuirà a mantenere il corpo in piena , evitando spuntini nel corso della giornata . Alcuni degli altri ingredienti per frullati di proteine ​​aiuterà a fornire il vostro corpo con altri nutrienti essenziali, come vitamine e antiossidanti . Inoltre , iniziare la giornata con un frullato di proteine ​​prenderà il vostro metabolismo in una marcia alta immediatamente , consentendo di bruciare calorie come molti come possibile tutto il giorno .
Proteine ​​in polvere

Con la perdita di peso in mente, è sempre importante mangiare molte proteine ​​che aiutano a mantenere il corpo in piena . Tuttavia, non sono necessari i grandi dosi di proteine ​​che coloro che cercano di costruire una nuova esigenza muscolare . Pertanto , l'aggiunta di proteine ​​in polvere è del tutto facoltativo se avete altre fonti di proteine ​​nel vostro frullato . Un mezzo misurino di proteine ​​in polvere , che fornirà verso l'alto di 10 grammi di proteine, mentre l'aggiunta di meno di 100 calorie , è più che sufficiente se si sceglie così . Inoltre , le proteine ​​in polvere sono disponibili in vari gusti che possono aiutare aggiungere il gusto del vostro shake .
Frutta

frutta è un ingrediente essenziale per frullati di proteine ​​. Il frutto si utilizza sarà in gran parte determinano il sapore e la consistenza che si finisce con . Inoltre , l'aggiunta di frutta fornirà una spinta enorme di vitamine e antiossidanti che il vostro corpo ha bisogno per la salute globale . Il frutto si utilizza può essere fresco o congelato , ma si dovrebbe evitare di macedonie di frutta o di altre miscele che contengono sciroppi zuccherini . Includere una a tre porzioni di frutta in frullato di proteine ​​.
Ingredienti liquidi

Gli ingredienti liquidi per frullati di proteine ​​vi fornirà un sacco di variazione . Qualsiasi tipo di succo di frutta può essere usato , come il succo d'arancia o succo di ananas . Inoltre , magro o latte scremato possono essere utilizzati al posto del succo per una rotazione differente . Per una scossa più spessa, aggiungere diverse manciate di ghiaccio .
Altri ingredienti

Non vi è alcun limite al tipo di ingredienti per frullati di proteine ​​che è possibile utilizzare . Per un tocco diverso è possibile includere un cucchiaio di burro di arachidi insieme a una tazza di latte e una banana . Per un ulteriore impulso di proteine ​​e una consistenza più spessa , è possibile aggiungere in una piccola porzione di yogurt a basso contenuto calorico nel vostro frullato di proteine ​​.