Breakfast proteine ​​scuote per ridurre il peso

proteine ​​scuote per la prima colazione stanno diventando un'arma popolare nella lotta per ridurre il peso . Ci sono molti vantaggi ad avere un frullato di proteine ​​al mattino per quanto riguarda la perdita di peso , e faranno il resto della vostra giornata che molto più facile . Inoltre , fare voi stessi un frullato di proteine ​​è facile e veloce e contribuirà a fornire tutti i nutrienti essenziali che il vostro corpo ha bisogno . Ottenere il tuo metabolismo introduttiva

colazione è il pasto più importante della giornata , perché offre l'opportunità non solo di farti sentire pronto a conquistare il mondo , ma anche per ottenere il vostro metabolismo cominciato a cominciare con i vostri obiettivi di perdita di peso al giorno. In realtà, molti esperti nutrizionisti consigliano di mangiare il vostro pasto più importante della giornata al mattino per dare il vostro metabolismo sacco di carburante per lavorare con più ore che seguono .
Riempiendo di proteine ​​

proteine ​​

aiuterà a mantenere il vostro corpo senti più piena e più soddisfatti per un importo significativamente più lungo di tempo quando confrontato direttamente con gli alimenti che non hanno una quantità notevole di proteine. Pertanto , avendo un frullato di proteine ​​mattina , si eviterà spuntini malsani tra i pasti , mantenendo il conteggio calorico giornaliero a un livello molto più basso .
Fornire energia per l'esercizio

Fare frullati di proteine ​​per la prima colazione vi aiuterà a mantenere il vostro corpo eccitato per tutto il giorno , che consente di avere un allenamento di successo, non importa quando si arriva ad esso . Questo si oppone alla rapida digestione , carboidrati semplici si trovano in molti alimenti di prima colazione comuni come ciambelle e ciambelle che portano alla inevitabile caduta tarda mattinata .
Altri vantaggi

Ci sono molti altri vantaggi per fare frullati di proteine ​​per la prima colazione . Si può fare un grande servizio e risparmiare un bicchiere per più tardi nel corso della giornata per uno spuntino pomeridiano , o per un pre -allenamento o spuntino post-allenamento . Inoltre , gli ingredienti utilizzati in proteine ​​scuote per la perdita di peso, inoltre fornirà il vostro corpo con molte sostanze nutritive necessarie , tra cui vitamine, minerali e antiossidanti .
Ingredienti Esempi

Frullati di proteine può includere qualsiasi cosa li volete e può finire con una varietà di sapori e consistenze . Un buon punto di partenza è con un paio di manciate di ghiaccio per fornire una base , seguita da una tazza di succo di frutta o latte . Aggiungi a 2-3 porzioni di vostra frutta preferita; banane , fragole, mirtilli sono tutti grandi scelte . Per una spinta in più di proteine ​​, aggiungere un cucchiaio di proteine ​​in polvere o una piccola porzione di yogurt .