Jazzercise &Perdita di peso

Il mantenimento di uno stile di vita attivo è uno dei migliori modi per raggiungere un peso sano e garantire il vostro benessere generale . Dal 1969 , milioni di persone in tutto il mondo sono stati in grado di perdere peso in modo sano attraverso il programma di fitness gruppo chiamato Jazzercise . Che cosa è Jazzercise ?

Jazzercise è una classe di fitness di gruppo che combina le tecniche di danza jazz , pilates , yoga , pesi e altri metodi aerobici insieme con stretching in un allenamento total body di 60 minuti .

Vantaggi

E 'facile trovare il modo per bruciare calorie con conseguente perdita di peso; è difficile trovare un programma che si può attaccare con lungo termine . Classi Jazzercise forniscono un senso di comunità , l'eccitazione e il sostegno che l'attività fisica individuale può mancare . Gli istruttori mirano anche a rendere l'esercizio qualcosa da godere attraverso la musica in levare , passi di danza e costante incoraggiamento. Si può trovare molto più facile per fare esercizio di una parte della vostra routine quotidiana quando si tratta di qualcosa che si guarda avanti , invece di qualcosa che temete . La maggior parte dei programmi di perdita di peso e gruppi di sostegno concentrarsi sulla dieta e semplicemente vi incoraggio a esercitare . Classi Jazzercise sono focalizzati sulla fornitura di voi con un modo pratico e divertente per aggiungere questa attività fisica per la vostra routine perdita di peso .
I fatti

Jazzercise può essere un ottimo modo per perdere peso e dare il via un sano stile di vita attivo . Secondo il sito web Jazzercise , la persona media può bruciare fino a 500 calorie in ogni classe di 60 minuti . Bruciare più calorie di quelle consumate ogni giorno è una semplice formula per perdere chili in modo efficace . Ad esempio , se il tuo corpo brucia 2.000 calorie in un giorno senza fare alcuna attività fisica intensa , è consigliabile l'assunzione di 2.000 calorie per mantenere il vostro peso . Tuttavia, per creare un deficit calorico e perdere peso , è possibile prendere in meno calorie , esercizio per bruciare calorie in eccesso o fare entrambe le cose . Una libbra è pari a 3.500 calorie . Pertanto , se si crea un deficit di 500 calorie ogni giorno attraverso la dieta e l'esercizio fisico , si perde uno libra ogni settimana .

Tipi

Jazzercise classi sono disponibili in otto varietà : . originali, Lite , Body Sculpting , Personal Touch , express , Passo , Circuit Training e Junior

scegliere una classe che si adatta vostri obiettivi di fitness e preferenze . Si consiglia di mescolare le cose un po 'e frequentare alcune classi diverse per una certa varietà . Tuttavia, ricorda che è utile attenersi a una routine . Per coerenza , provare a scegliere una particolare classe per ogni giorno della settimana si frequentano , mantenendo la scaletta lo stesso ogni settimana .
Trovare una classe

Jazzercise lezioni si collocare tutti gli Stati Uniti e in molti altri paesi . La classe media costa tra $ 8 e $ 11 per una sola visita e meno di un pacchetto. Per un elenco completo di iscritti istruttori, informazioni e prezzi , visitare il sito o chiamare il numero ( 800) FIT-IS-FIT .

Considerazioni

Jazzercise è un grande ed efficace per esercitare , una dieta sana è anche una cosa da considerare quando si cerca di perdere peso . E ' importante stare attenti a non cadere sotto l'ipotesi che solo perché si sta esercitando mezzi si può mangiare quello che vuoi . Time Magazine nell'agosto 2009 ha messo in guardia dei pericoli per le persone che esercitano regolarmente e finiscono per mangiare più calorie , con conseguente aumento di peso, nell'articolo "Perché Esercizio non vi renderà Magro. " E ' importante tenere a mente che uno sforzo congiunto focalizzato sulla dieta e l'esercizio fisico è il più sano , modo più efficace per raggiungere obiettivi di perdita di peso e raggiungere uno stile di vita complessivamente sano .