Gli effetti della rapida perdita di peso

Nella società di oggi, le persone sono costantemente cercando di perdere peso il più possibile nel minor tempo possibile , senza considerare le conseguenze di perdere troppo peso troppo in fretta . Questo articolo esplora gli effetti della rapida perdita di peso per rinforzare l'importanza di una corretta alimentazione . Provoca

Rapida perdita di peso è di solito causata da diete estreme a basso contenuto calorico , medico indicato come il digiuno , che consiste di 800 calorie o meno al giorno . Famosi diete ipocaloriche sono la dieta zuppa di cavolo , varie diete detox e di qualsiasi altra dieta "crash" che limita la quantità di calorie che potete assunzione . Altre cause potrebbero essere da stomaco limitare interventi chirurgici , che richiedono anche un apporto calorico inferiore .

Effetti fisici

1 . Diminuzione Metabolismo

Dopo intraprendere una dieta a basso contenuto calorico , l'organismo reagisce in vari modi . In primo luogo, il metabolismo del corpo diminuisce in risposta ad un apporto calorico inferiore . Una volta che questo accade , il corpo va in quello che viene spesso definito come " ibernazione ", la conservazione di energia e calorie e bruciando la massa muscolare per la mancanza di proteine ​​e sostanze nutritive. Il metabolismo lento risultante richiede quindi calorie per guadagnare peso, quindi se accidentalmente scivolare e mangiare più del previsto sul piano calorico , è più facile per il vostro corpo a un'orda le calorie e mantenere il peso più facile di quanto non fosse in precedenza . Questo rende più facile che mai per le persone ad aumentare di peso , e poiché la maggior parte delle diete a basso contenuto calorico non durano a lungo , la maggior parte delle persone finiscono per mettere su più peso di quello dove erano originariamente iniziato .

2 . I calcoli biliari ?

Un altro effetto collaterale comune della dieta a basso contenuto calorico è la creazione del corpo di calcoli biliari . A causa del limitato apporto calorico , vi è una diminuzione del flusso e aumento della bile , spesso con conseguente calcoli biliari nella cistifellea . Questi sono spesso troppo piccole per essere doloroso , ma potrebbe causare problemi con la dieta a basso contenuto calorico continua; quindi , dieta medicalmente indotte a basso contenuto calorico sono incoraggiati a bere un minimo di 5 litri di acqua al giorno .

3 . Carenze nutrizionali ?

Carenze nutrizionali diventano evidenti anche sulle diete a basso contenuto calorico . A causa di queste restrizioni alimentari , molti requisiti nutrizionali necessarie possano assenza nella dieta , come ferro , vitamina B12 , sodio e potassio , soprattutto in bassa carboidrati o diete a basso contenuto di grassi . La mancanza di ferro può causare anemia , mentre la vitamina B12 è stata associata a una diminuzione stati di salute mentale . Sodio e potassio sono fondamentali nella regolazione della funzione cardiaca e gravi carenze di questi nutrienti potrebbe potenzialmente portare ad un attacco di cuore se i livelli sono abbastanza bassi . Inoltre , l'osteoporosi è comune anche tra lungo termine a basso contenuto calorico dieta a causa della mancanza di calcio . ?

4 . La perdita di massa muscolare e di carenze organo vitale ?

Quando si va su una dieta a basso contenuto calorico , il tuo corpo è gravemente carente di elementi nutritivi necessari per funzionare . Al fine di mantenere il funzionamento del corpo , si deve utilizzare e convertire proteine ​​dai muscoli per mantenere i vostri organi vitali funzionante. Se continua , diete ipocaloriche sono proseguiti , il fegato , i reni , cistifellea e il cuore potrebbe essere gravemente danneggiato .

Inoltre , la massa muscolare pesa il doppio di quanto grasso. Se il tuo corpo inizia a bruciare la massa muscolare per compensare la mancanza di una buona dieta nutrizionale , quindi sembrerebbe che si stanno perdendo una quantità incredibile di peso sulla bilancia . In realtà, però , non sei davvero perdere grasso , e, invece , sono ulteriormente favorendo un metabolismo diminuzione e la mancanza di una corretta alimentazione .

Inoltre durante la combustione del muscolo per le proteine, " il peso dell'acqua " è anche perso velocemente ( dato che l'acqua è una componente primaria della composizione muscolare) , che spesso conduce alla disidratazione .

5 . Eccesso di pelle , brividi e perdita di capelli

Se si continua a perdere peso velocemente , lo strato di grasso più vicino alla pelle di solito è il primo ad andare . Quando si perde questo peso rapidamente , la pelle non ha il tempo di stringere o impresa , lasciando lembi di pelle in eccesso . Questo è molto comune con la riduzione dello stomaco interventi chirurgici restrittivi .

Causa della rapida perdita di questo strato di grasso esterno , in particolare nella chirurgia di perdita del peso , brividi diventa banale . Ciò è dovuto al fatto che lo strato esterno di grasso è stato precedentemente utilizzato per l'isolamento e il corpo non ha ancora sostituito questo strato con nuovo tessuto muscolare .

Infine , poiché l'assunzione di proteine ​​è di solito limitata a diete ipocaloriche , il corpo smette di fornire proteine ​​necessarie ai follicoli dei capelli , invece fornendo la proteina limitata può bruciare dai muscoli agli organi vitali . Questo spesso porta alla perdita di capelli .
Effetti mentali

depressione e umore ?

Causa di carenze nutrizionali , in particolare nel vitamina regno , è comune per la mente a diventare depresso o infelice . Inoltre , a causa degli effetti vari , spesso le persone diventano depresse dalla mancanza di risultati adeguati a lungo termine , aumentando la probabilità di disturbi alimentari come l'anoressia o la bulimia .
Prevenzione /Soluzione

al fine di evitare che gli effetti della rapida perdita di peso , è importante assicurarsi che si sta seguendo il consiglio di un certificato medico . Si raccomanda che si perde non più di 1-2 libbre. a settimana per un efficace , perdita di peso sano .
Attenzione

Se siete preoccupati per eventuali potenziali sintomi o effetti collaterali che potrebbero verificarsi , essere sicuri di consultare immediatamente un medico .