Storie di successo perdita di peso

La storia di Natalie di perdita di peso è un po 'diversa in quanto , a differenza della maggior parte delle donne della sua età , ha deciso di perdere il suo obiettivo di peso in modo più organico , con una forte enfasi sulla esercizio . Durante la sua sei mesi metamorfosi , ha ammesso di essere un po ' assuefatto al suo allenamento del mattino , sentendosi in colpa a volte se ha perso un giorno e dicendo a se stessa per andare più duramente per lavorare questa fetta di torta che aveva mangiato alla festa di compleanno ufficio . La motivazione è iniziato con montaggio in un abito da sposa , ma la motivazione continua con l'idea di vivere una vita sana . Storia

Natalie era 30 quando il suo fidanzato scese su un ginocchio e proposto nello stesso ristorante dove avevano il loro primo appuntamento . Dopo l'euforia di ascoltare la domanda evaporato con il dessert , Natalie si rese conto che era meglio perdere peso - e veloce . Lei quasi subito deciso contro una dieta drastica costituito da una combinazione di pillole per la dieta , allenamenti in palestra regolari e morire di fame se stessa . Invece , si mise a cambiare il suo stile di vita serio .
Potenziale

Con sei mesi di tempo per perdere 30 chili , Natalie ha deciso di facilitare in un regime di allenamento . Ha introdotto una serie di esercizi di yoga nella sua routine quotidiana , concentrandosi 30 minuti del suo mattino cinque giorni alla settimana sulla respirazione e lunghi tratti profondi . La sua strategia ha coinvolto piccolo cambiamento alla sua dieta di pollo fritto e patatine fritte , nella speranza che avere muscoli sciolti avrebbe aiutato quando lei ha fatto intensificare l'intensità dei suoi allenamenti. Attraverso il primo mese di non fare nulla , ma si estende mezz'ora al giorno , Natalie ha visto un cambiamento trascurabile nella sua figura , ma il suo corpo era più forte e più flessibile .

Teorie /speculazione

" lo zio del mio migliore amico è un nutrizionista , e lui una volta ha detto che ogni volta che si può esercitare prima cosa al mattino , prima di mangiare qualsiasi cosa , prima di bere qualsiasi cosa , vedrete i migliori risultati dal vostro allenamento , " ha detto Natalie , un residente di Washington , DC" mi ha detto che se si esegue per almeno 30 minuti, secondo il suo zio , come prima cosa al mattino , che il tuo corpo brucia prima all'ultima grasso consumato , e poi brucia la si riserva il corpo mantiene in negozio . suo zio dice che non hanno nemmeno bisogno di cambiare qualcosa che si mangia , e le libbre appena cominciate fusione off . " Natalie fatto che la pietra angolare dei suoi allenamenti.
Time Frame

Durante il secondo mese , Natalie ha introdotto un programma di jogging al suo quotidiano regime di stretching. Ha iniziato la mattina con un incontro abbreviata di tratti per spremere in 30 minuti di jogging , così lei non sarebbe in ritardo al lavoro . Per il terzo mese , si ritrovò a svegliarsi sempre prima al fine di allungare i muscoli per un periodo di tempo più lungo , dolente dalla corsa del giorno precedente . Ha anche ritrovò a correre più lontano e più velocemente di quanto aveva fatto il giorno prima . Con il quarto mese , si sorprendeva a raccogliere una scatola di ciambelle al supermercato , solo per rimetterli perché lei non poteva giustificare le calorie . Per il quinto mese , Natalie cercò la pace che sentiva nella gestione di sei miglia al mattino prima del lavoro , lontano dallo stress del matrimonio e del lavoro e perdita di peso .

Notò un graduale cambiamento nel suo fisico , avendo aggiunto un paio di push- up e crunch addominali per la sua routine , ma la vera prova del suo progresso è venuto con ogni complimento che ha ricevuto dai suoi colleghi e amici , da sconosciuti fissavano solo un po ' più a lungo , e dal suo fidanzato &# xE9 , . , che sembrava essere particolarmente colpito
Effetti

"Non posso dire che è stato facile ", ha detto Natalie . "In effetti , uno dei modi che ho ottenuto dal letto su alcune di quelle mattine era dicendomi questa sarebbe la cosa più difficile vorrei fare tutto il giorno , e che se avessi potuto ottenere attraverso di essa , il resto della giornata sarebbe una brezza . C'erano stinco stecche e muscoli doloranti e un sacco di sudore e un sacco di sacrifici , ma quando ripenso al modo in cui ero e il modo in cui ho guardato , so che non potrò mai farmi tornare a quel nuovo . sono sano oggi , e tutto ha preso è stato sempre in un abito da sposa per farmi qui ".

Vantaggi

tutto sommato , entro sei mesi periodo Natalie ha perso 23 £ verso il suo obiettivo del 30 che porta al matrimonio . Anche se lei è caduto solo timido di suo obiettivo , che è orgogliosa della sua più grande realizzazione di raggiungere uno stile di vita sano e ha scoperto il desiderio di competere in maratone e triathlon locali.