Diete menù fisso

diete menù fisso sono piani di dieta in cui si sia scelto da un elenco limitato di opzioni alimentari o in cui l'intero menu è deciso per voi . Il motivo più importante per cui le persone scelgono diete menù fisso è quello di perdere peso, ma può anche bisogno di una dieta menù fisso a causa di un'altra condizione fisica. Le diete menù fisso fanno perdere peso e sviluppare sane abitudini alimentari più facile limitando scelta e togliendo le tentazioni di consumare alto contenuto calorico o di altri alimenti proibiti . Scarsdale Medical Diet

Un tipo di dieta menù fisso è la Scarsdale Medical Diet. Creato dal dottor Herman Tarnower alla fine del 1970 , la Dieta Scarsdale ( dal nome della posizione della clinica di Tarnower ) è un basso contenuto di grassi , basso contenuto calorico , dieta povera di carboidrati con un elenco limitato di cibi e bevande e un pasto piano rigoroso per ogni giorno della settimana.

la dieta Scarsdale è destinata ad essere seguite rigorosamente per due settimane , poi alternati a due settimane di un menu meno limitato . Persone seguito la dieta può bere solo tè , caffè (senza panna, zucchero , anche se un sostituto dello zucchero noncalorie può essere utilizzato ) , acqua , club soda e bevande dietetiche . La colazione è la stessa ogni giorno : mezzo pompelmo e una bevanda . Solo carote e sedano sono consentiti per gli spuntini . Pranzo e cena menu sono pianificate , e anche se sono consentite alcune sostituzioni , è altamente incoraggiati dal fatto che si tiene fede al piano come scritto , senza giorni di commutazione e senza sostituzioni .

Ci sono quattro varianti ufficiali della Scarsdale dieta medica: la dieta gourmet, la dieta vegetariana , la dieta internazionale e la dieta risparmio di denaro . I conteggi di calorie , grassi e carboidrati non differiscono notevolmente , ma la scelta di cibi fa , soprattutto nella dieta vegetariana . C'è anche qualche variazione nella preparazione tra le diete .
Zuppa di cavolo e il Master Cleanse

La zuppa di cavolo dieta è un'altra dieta menù fisso usato per perdere peso velocemente . Informazioni sulla dieta zuppa di cavolo di solito comprende l'avvertenza che la dieta non va seguita per più di sette giorni . Ciò è dovuto al fatto che è estremamente restrittiva . Per sette giorni , si mangia per lo più zuppa di cavolo , con alcuni altri alimenti consentiti in ciascuno dei sette giorni.

Il Master Cleanse è salutato come una dieta disintossicante e pulizia , ma non dovrebbe essere seguita per più di 10 giorni. Il più restrittivo di tutti, per 10 giorni la dieta consuma nulla, ma una bevanda a base di acqua , pepe di cayenna e sciroppo d'acero .

Avvertenze

fisso Le diete menu possono essere efficaci per perdere peso e la creazione di un insieme più sano di abitudini alimentari , è facile annoiarsi con un menu così limitato . Il cibo offerto sui piani di menu fissi è stato criticato per essere blando e poco emozionante . Le persone che seguono una dieta di menu fissi spesso si discostano notevolmente dalla loro dieta dopo qualche tempo a causa di sentirsi privati ​​. I critici dicono anche che le diete menù fisso non sono le scelte migliori per insegnare ai migliori abitudini alimentari poiché coloro che seguono solo un menu rigoroso sviluppato da altri mai imparare a fare scelte sane per se stessi .

C'è anche la preoccupazione che fissa diete menu possono essere carenti di calorie e nutrienti . La dieta Scarsdale è stato criticato per aver troppo basso di un apporto calorico . La dieta del cavolo ed il Master Cleanse non forniscono abbastanza nutrienti e devono essere seguite solo nel breve periodo .