Starving &Perdita di peso

Starving per perdere peso è una delle peggiori cose che potete fare per il vostro corpo , come nutrienti vitali necessari per l'energia e il funzionamento quotidiano sono trattenuti , e il tuo corpo reagisce immagazzinare grasso e rallentare il metabolismo , dando così risultati sono completamente l'opposto di quello che stavi cercando di raggiungere . Continuate a leggere per conoscere gli effetti collaterali di morire di fame se stessi e come si può fare scelte sane che effettivamente aiutare a perdere peso . Fatti

Starving il tuo corpo , o perché sei troppo occupato o volutamente privarsi di cibo , effettivamente rendono più difficile per voi per bruciare calorie . Mentre si può godere di una lieve , perdita di peso a breve termine , il tuo corpo inizierà a rallentare automaticamente il suo metabolismo come un modo di preservare se stessa . Alla fine , si sarà effettivamente bruciare meno calorie di quello che erano prima di iniziare privarsi di organi e tessuti food.Our bisogno di una fornitura regolare di glucosio per funzionare correttamente e sopravvivere . Quando i livelli di glucosio diventano troppo bassi , gli ormoni dello stress vengono rilasciati per accelerare la produzione di glucosio nel fegato . Quando muori di fame , tuttavia, queste riserve di glicogeno non sono disponibili . Potrete godere di un aumento della fame e iniziare a immagazzinare grasso . Alla fine, quando sono state esaurite le riserve di grasso , il corpo inizierà ad abbattere proteine ​​muscolari e bruciare anche meno calorie .

Lato fisico Effetti

Ci sono molti effetti collaterali dalla fame , e più si va avanti e più impatto che avrà sul corpo . Anche se non ogni persona che si affama è per definizione anoressica , sentendo il bisogno di privarsi di cibo a tempo indeterminato potrebbe portare a questa gravissima illness.Ultimately , questa pratica può danneggiare organi vitali come il fegato , i reni , il cuore e il cervello e può portare alle malattie emotive e fisiche . Si potrebbe anche causare disidratazione e squilibri elettrolitici , un indebolimento del sistema immunitario e, eventualmente, l'infertilità .
Sociale e effetti collaterali emotivi

dieta estrema possono causare gravi complicazioni fisiche così come i problemi di salute mentale come ansia e depressione , che dovrebbe essere trattata da un malnutrizione professional.This interesserà gli aspetti sociali della vita di un individuo , pure. Come ci si può aspettare , lei sarà la fame , e quindi stanco , irritabile , ansioso e irrequieto --- e non una persona divertente essere intorno . Tutti questi molto probabilmente diventerà più esagerato quando si rende conto che lei è in realtà guadagnando peso da una grave diminuzione del metabolismo .
Alternative

Ironia della sorte , il modo migliore per perdere peso ed essere in buona salute è quello di mangiare 5-6 volte al giorno . Una dieta ricca di alimenti come cereali integrali e carboidrati complessi richiede più tempo e richiede più energia per digerire , che aiuta a velocizzare il corpo metabolism.In Inoltre , un regolare esercizio fisico aiuta ad aumentare il metabolismo e mantenere livelli di alta energia . Incorporare attività come jogging, passeggiate, allenamento della forza e esercizi di Pilates nella vostra routine per aumentare la massa muscolare , che sarà anche aumentare il metabolismo .
Autodeterminazione

l'autodeterminazione verso un nuovo stile di vita sano è il primo passo per il recupero da o prevenire problemi più gravi . L'introduzione di queste alternative sane per la perdita di peso nella vostra vita si riduce lo stress e vi incoraggio a pensare in modo più positivo su di te e il tuo corpo .