Salute e malattia
La dieta di Cambridge è controversa , ma si tradurrà nella perdita di peso , se seguite correttamente . Alcuni vedono la Dieta Cambridge come uno schema piramidale supplemento , mentre altri lo vedono come un programma di dieta irreggimentato che possono portare alla perdita di peso sostenibile . A causa della restrizione calorica severa , la dieta è rivolto a persone con una notevole quantità di peso da perdere . La dieta Cambridge
Secondo il programma in sei fasi delineato sul sito di Cambridge dieta , si segue un regime ipocalorico per i primi due passi da mangiare 400 a 1.000 calorie per un minimo di 4 settimane . Durante la prima fase , la dieta consuma molta acqua e tre pasti Cambridge dieta che consiste di frullati e bar pasto . Il secondo passo è lo stesso del precedente, ma si può mangiare verdura e cibi ricchi di proteine come i petti di pollo .
Per il terzo passo , si mangiano 1.000 calorie sotto forma di due pasti Cambridge dieta così come alimenti consigliati da un nutrizionista (come grano intero pasta, insalata, frutta e uova) . La quarta fase ha un apporto di 1.200 calorie con una più ampia gamma di opzioni di cibo più pasti dietetici Cambridge . Il quinto passo è di 1.500 calorie con una più ampia varietà di scelte alimentari , come indicato dal consigliere Cambridge Diet. L'ultima fase si concentra sul sostegno alla perdita di peso , facendo scelte alimentari corrette . Mentre sulla dieta , si acquista e mangia una serie di integratori sotto forma di barre , mix frullato e frullati .
Considerazioni di Nutrizione
Se il programma è seguito , è possibile ricevere tutte le vitamine ei minerali , nonostante il basso apporto calorico . Gli integratori contengono tutti i nutrienti necessari , ma hanno un prezzo alto e , alcuni sostengono , in una forma poco appetibile . Anche se gli ultimi quattro passaggi forniscono una gamma più ampia di prodotti alimentari , si deve essere disposti a impegnarsi per una dieta po 'di varietà per i primi due passi, o le prime 4 settimane , del piano. La dieta è anche molto basso in calorie e non deve essere visto come uno stile di vita .
Del programma ultimo passo di "manutenzione" è importante tanto quanto i primi cinque . Mentre i primi cinque sono a basso contenuto calorico , l'ultimo passo , che non ha restrizioni calorico , cerca di instillare buone abitudini alimentari che possono essere riportati dopo il termine dieta . Mentre la dieta fornisce una descrizione di ciò che è accettabile per mangiare, una volta che la dieta è finita , è necessario essere pronti a fare scelte alimentari migliori per mantenere il peso fuori .
Attenzione
il programma è costosa : 1 £ di avena , disponibile presso i negozi di alimentari a $ 3 , può essere acquistato on-line per 25 dollari sul sito americano di Cambridge Diet. Dodici barre di nutrizione costano 33,65 dollari ( vedi Risorse per i prezzi supplementari ) . Questi integratori , tuttavia , sono fondamentali per mantenere i livelli di nutrienti elevati. Così , chi sceglie di seguire la dieta deve essere disposti a spendere grandi somme di denaro . Inoltre , una dieta a basso contenuto calorico può causare il corpo per andare in modalità di fame , indipendentemente da quanti integratori sono consumati . Il corpo deve avere un ampio rifornimento di glucosio , o energia , che si trova solo in calorie .
Nel libro " The Scoop dritto per circa Dieta , " l'autore Sharon Greene Patton spiega che coloro che subiscono la Dieta Cambridge ( un programma non consigliato dall'autore ) è consigliata dalla FDA per avere il giusto controllo da un medico . Anche se la versione UK della dieta impone il consenso di un medico , la versione americana del programma prevede solo una guida e un sito web dove gli integratori possono essere acquistati . Dato che la versione americana non è così limitato come la versione UK , gli americani seguito la dieta dovrebbe pianificare con molta attenzione per assicurare che i loro bisogni nutrizionali sono rispettati .