Juice Cleansing Diet

purifica Juice ha molti nomi . Che si tratti di feste succo di frutta, succo digiuni o purifica maestri - questi sono tutti i nomi per una dieta liquida rigorosa . In ogni caso , si beve solo liquidi da frutta e verdura fresca . Purifica possono durare quanto un giorno o estendere il tempo di 6 mesi. I vantaggi di spremitura quando fatto correttamente possono essere numerosi , ma la dieta può anche essere pericoloso se eseguito male. Come Juice Cleanse

Idealmente , digiuni succo dovrebbero essere condotti nel fine settimana; è possibile concentrarsi interamente sulla pulizia senza interruzioni dal lavoro . Andare a fare la spesa e scegliere una grande varietà di frutta e verdura per spremitura. Whole Foods permetterà qualsiasi quantità di frutta e verdura da juiced per una tassa nominale , se non si dispone di uno spremiagrumi. Se green sono Juiced , cercare di consumare entro un giorno - in caso contrario , il succo ossida . Succo verde ossidato non ha un sapore così buono , e le sostanze nutrienti si perdono pure.

Vantaggi di spremitura

purifica Succo di disintossicare il sistema di impurità . Le tossine possono accumularsi nel sistema se avete problemi di digestione o se una persona è esposta a sostanze chimiche ambientali nocive per lunghi periodi ( come l'inquinamento dell'aria ) . Alcuni vanno digiuni succo puro di perdere peso . Il superamento di 1.300 calorie al giorno di succo di frutta appena è difficile a causa dell'acqua alta e contenuto di fibre . Un altro vantaggio è un sistema digestivo migliorata . La frutta è ricca di fibre, che aiuta a pulire il tratto digestivo . Se la dieta include verdi Juiced , la dieta può anche essere ad alto contenuto di minerali come ferro, calcio e anche proteine. Cherie Calbom , autore della "Guida The Juice Lady di Juicing per la salute" spiega che la spremitura può promuovere livelli di energia e vitalità generale e che alcuni digiuni succo può aiutare a disturbi comuni di infezioni da lieviti a un comune raffreddore . Il corpo rimane anche idratato su una pulizia del succo di frutta, che supporta la rigenerazione delle cellule , mantiene la pelle chiara , e, soprattutto , aiuta a eliminare i rifiuti dal corpo . L'idratazione è uno degli aspetti più importanti di pulizia di un digiuno succo .

Benefici del digiuno

digiuno o la restrizione calorica severa si crede di essere spiritualmente benefico . Autore Stephen Blauer spiega in " The Juicing Book" che il digiuno promuove effetti mentali positivi . Se spremitura è accoppiato con il digiuno attraverso il consumo a basso contenuto calorico , il digiuno può causare un "alto ". La chiarezza mentale è accentuata con una sensazione di prontezza e di euforia . Presumibilmente , figure storiche come Gesù e Ghandi sia digiunato per ottenere chiarezza spirituale
Comune insidie ​​

Molti vanno in succo deterge con aspettative irrealistiche : . Mentre la perdita di peso è garantita se si consumano solo succhi di frutta , la dieta non è sostenibile . Il corpo deve ricevere vitamine, minerali e altri nutrienti . Se un solo tipo di succo viene consumato per un lungo periodo , il corpo sarà fame di altri nutrienti . Così, mentre ananas e succo d'arancia potrebbe essere preferibile in gusto cavolo liquido , il digiuno non deve essere più di un paio di giorni a causa della perdita di minerali . Se un digiuno succo sarà condotta per più di un paio di giorni , che incorpora una grande varietà di alimenti per spremitura è essenziale. Un altro trabocchetto sta tornando a cattive abitudini alimentari quando la dieta finisce. La dieta deve essere utilizzato come trampolino di lancio per migliori abitudini alimentari una volta che la pulizia è finita .
Attenzione

Irritabilità è un comune effetto collaterale di una pulizia del succo di frutta. Come il corpo disintossica e voglie di cibo intensificare , possono verificarsi sbalzi d'umore . Effetti indesiderati gravi sono spiegati in un articolo di salute Vanderbilt University. Se il corpo è in modalità di fame da un digiuno prolungato , il corpo ritorna a prendere riserve proteiche da organi come il rene e fegato. L' articolo approfondisce affermare che molti nutrizionisti ritengono digiuno è superflua quando il corpo digiuna naturalmente mentre il corpo dorme . Anche se si continua a consumare le calorie in un digiuno succo , il corpo può andare in modalità di fame se non abbastanza calorie vengono consumate ogni giorno . Come tale , coloro che sono nuovi a digiuno non sono invitati a farlo più di un paio di giorni . Digiuni possono essere condotte più a lungo con sufficiente conoscenza ed esperienza .