Come perdere peso mangiando Subway Sandwiches

Noi tutti ricordiamo gli spot con Jerrod , vantando il suo successo di perdita di peso ottenuta mangiando panini Subway . E non è tutto uno stratagemma di marketing; Panini Subway può essere una scelta intelligente per i pasti on the Go , ma si può anche inconsapevolmente aggiungere un gran numero di calorie molto rapidamente scegliendo il panino sbagliato o aggiungere i condimenti sbagliate. Ecco come perdere peso mangiando panini metropolitana . Istruzioni
1

controllare le informazioni nutrizionali metropolitana .

Non dare per scontato che, poiché si tratta di un sandwich Subway che sta per essere sano . Ci sono un sacco di alto contenuto di grassi , panini ad alto contenuto calorico fino a quel menu della metropolitana e non è facile scegliere fuori da quelle sane . Scegliendo tra i panini dieta metropolitana può aiutare a fare la scelta giusta .
2

Non aggiungere il formaggio , maionese , o qualsiasi altro alto contenuto di grassi , ad alto contenuto calorico salsa cremosa.

metropolitana informazioni nutrizionali si vede sul menu conta solo pane, carne e verdure . Ogni volta che si aggiunge un pezzo di formaggio o una piccola quantità di mayo , si sta aumentando in modo significativo il contenuto calorico .
3

Pile sulle verdure .

Una cosa che si può aggiungere alla vostra dieta panino Subway senza sentirsi in colpa sono le verdure . Verdure aumenterà la fibra del panino e aiutare a sentirsi più completo , aiutare nella perdita di peso .
4

Non bere la soda .

Qualunque cosa tu faccia , non bere la soda ! Anche la soda di dieta non è buono per una dieta. Se si sta mangiando panini Subway , bere con l'acqua; i panini possono essere ad alto contenuto di sodio e l'acqua vi aiuterà a evitare qualsiasi gonfiare potenziale .
5

Aggiungere un pezzo di frutta al pasto metropolitana .

Per aggiungere per raggiungere la metropolitana nutrizionale valore , comprende un pezzo di frutta come dessert . Esso contribuirà a frenare la vostra golosità e ancora, aggiungere la fibra per tenervi pieno più a lungo .