Come perdere 10 chili in 1 settimana

Se avete bisogno di perdere peso velocemente , non preoccupatevi , è possibile farlo . Se avete bisogno di perdere peso per un matrimonio o una vacanza , si può fare ! Scopri come ora ! Istruzioni
1

Eat colazione tutti i giorni . La maggior parte delle persone saltare un pasto , se si sta cercando di perdere 10 chili in 1 settimana. Tuttavia, non saltare la prima colazione . La colazione è il pasto più importante della giornata . La colazione aiuta a regolare il metabolismo e hai bisogno di un metabolismo sano per perdere peso .
2

mangiare tacchino o di tonno per il pranzo . Queste carni un alto contenuto di proteine ​​e aiuterà il vostro corpo a bruciare i grassi . È possibile lanciare una fetta di formaggio su uno di questi per renderli più gusto . Mi piace usare solo un mezzo pezzo di formaggio per ridurre le calorie . Assicurarsi che si sta mangiando pane integrale .
3

Stick di pollo, pesce o bistecca . Non mangiare patatine fritte con queste carni . Invece di patatine fritte , mangiare riso o un altro contorno a basso contenuto calorico .
4

Tenere il passo con la vostra nuova dieta . Provate ad attaccare alla vostra dieta il più possibile . Stare lontano da bevande che hanno un sacco di carboidrati . Provate a bere acqua , tè o soda di dieta . L'acqua ti aiuterà a perdere più peso perché non contiene calorie supplementari .