Come iniziare un programma di perdita di peso Workplace

La maggior parte delle persone vorrebbe perdere almeno un certo peso , ma molti posti di lavoro d'ufficio ti costringono a passare ore e ore alla scrivania . I luoghi di lavoro sono distributori automatici che tentano con snack dolci , biscotti , caramelle e bibite . Ma un nuovo trend positivo sta emergendo che combatte i campi minati , calorie carico sedentarie negli uffici di oggi. Gruppi di perdita di peso sono stati organizzati a molte aziende ed è relativamente facile da avviare uno . Sempre più datori di lavoro ritengono che tali programmi aumentare la produttività e ridurre i costi sanitari . Istruzioni
1

ottenere il consenso del datore di lavoro . Questo può essere facile come parlare con il supervisore ufficio o formali come la stesura di una nota che include i nomi delle persone interessate a formare un gruppo di sostegno di perdita di peso . Chiedere il permesso di tenere riunioni durante il pranzo o dopo il lavoro nei locali .
2

diffondere la parola attraverso il passaparola o email . Fornire un foglio di iscrizione per coloro che sono interessati .
3

allenamenti dovrebbe durare da 30 minuti a un'ora , ma non più . Seguire un formato regolare per il vostro regime di allenamento per evitare di perdere tempo . Al primo incontro , discutere gli obiettivi per il gruppo e chiedere a ciascun membro di fissare un obiettivo di fitness . Incoraggiare l'uso di registri giornalieri di cibo e riviste, contatori di calorie , contapassi e ricette sane .
4

Sottolineare sana perdita di peso attraverso un'alimentazione equilibrata , esercizio fisico moderato e modificazione del comportamento. La ricerca ha dimostrato questa combinazione , utilizzato all'interno di un ambiente favorevole , porta a risultati migliori . Se il vostro posto di lavoro dispone di una palestra , organizzare per avere allenamenti lì almeno tre giorni alla settimana . Prova ad andare fuori per un pasto sano dopo.
5

Foster un ambiente informale al fine di garantire che i dipendenti sentirsi a proprio agio condividendo le loro frustrazioni, tentazioni e successi o fallimenti . Vieni con strategie per superare le difficoltà e celebrare i successi quando si verificano .