Quanto dovrei pesare per la mia altezza ?

Nel corso degli anni , ci è stato detto i pericoli di essere sovrappeso o sottopeso , ma raramente sentiamo parlare di quanto dovremmo pesare in proporzione alla nostra altezza . Ecco come si può determinare il miglior peso per le dimensioni e la struttura . Metodo più rapido per determinare un buon peso per la tua altezza

Il metodo più semplice per determinare il vostro peso ideale è quello di permettere £ 100 . per un'altezza di 5 metri , aggiungendo 5 libbre. per ogni pollice di sopra.
Indice di Massa Corporea

L'indice di massa corporea ( BMI) può dire se il tuo peso è in proporzione alla tua altezza . Basato su dati del National Institutes of Health : un BMI inferiore a 18,5 indica una persona è sottopeso; un BMI tra 18,5 e 24,9 è l'ideale; un BMI tra 25 e 29,9 è in sovrappeso; e un BMI superiore a 30 è obeso .
Esempio di calcolo BMI

Per calcolare il tuo indice di massa corporea , dividere il peso ( in chili ) per l'altezza ( in pollici ) al quadrato; poi moltiplicare il risultato per 703 .

Per esempio , se pesate 160 £ . e siete a 5 piedi e 10 pollici ( o 70 pollici) di altezza , il tuo indice di massa corporea - 160 diviso per 4.900 ( 70 al quadrato ), moltiplicato per 703 - è 22.96

I vantaggi di conoscere il vostro peso ideale <. br>

determinare quanto si dovrebbe pesare in relazione alla tua altezza , si avrà una linea guida che può portare a una migliore salute . Seguendo un regime che porta il peso a un livello proporzionato e lo tiene lì , si sta anche impostando un obiettivo che si può attaccare con
Considerazioni: . Quando Peso Ideale è difficile

pazienti con diabete e disturbi della tiroide sono esenti da qualsiasi indice proporzionale . Se si dispone di una di queste condizioni , si deve prima consultare il proprio medico prima di qualsiasi tentare qualsiasi aumento di peso o perdita .

Malintesi per quanto riguarda adeguato peso corporeo

Uno dei più idee sbagliate comuni è che il peso corporeo può essere controllato solo attraverso la dieta . Tuttavia, altri fattori possono essere coinvolti , compresa la storia medica , la densità ossea e la genetica .