Come a Fast e perdere peso in modo sicuro

Persona può digiunare per vari motivi , e metodi di perdere peso con successo possono variare per persone diverse; ma il digiuno ha lavorato per molte persone in materia di perdere peso e /o migliorare la salute generale . Il digiuno può variare dal semplice escludendo alcuni alimenti dalla vostra dieta normale, tutto il modo di mangiare e bere solo acqua per un periodo di tempo specificato . Questo articolo discute il digiuno con succo di frutta e /o acqua . Cose che ti serviranno
sacco di acqua , succo di frutta , ecc
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Uno degli aspetti più importanti del digiuno avviene anche prima di iniziare il digiuno . Per almeno una settimana prima di iniziare il digiuno , evitare di mangiare fast food , bere alcol , o consumare qualsiasi altra cosa generalmente malsana . Questo è fondamentale perché il vostro corpo sarà sostanzialmente vive di parte delle sostanze nutritive da questi alimenti , mentre voi velocemente .
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Acquisto molta acqua e succhi di frutta prima di iniziare il digiuno . Un suggerimento è quello di acquistare frutta fresca in anticipo e succo di loro come si va in modo da avere fresca , succo di frutta puro quando ne hai bisogno . E 'preferibile che acquistare tutto il necessario in anticipo in modo che non c'è bisogno di andare a fare la spesa un giorno o due nella vostra velocemente quando si è molto affamati . In questo modo , si elimina la tentazione di rompere prematuramente il digiuno , perché siete circondati da cibo .
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Bere molta acqua . ( 7 + tazze al giorno è raccomandata . ) Dopo le prime ore passano dalla fame dissiperà e tornare in onde . Combattere la fame semplicemente bere un bicchiere intero di acqua e /o coinvolgere voi stessi in qualche attività .
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bevande varie succhi di frutta per il nutrimento . Selezionare con attenzione succhi di frutta che non contengono zucchero o di sciroppo di fruttosio . Succhi di frutta naturali , puri sono migliori di altri succhi di frutta ricchi di zucchero molto probabilmente renderà più fame .
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rompere il digiuno gradualmente. Il metodo utilizzato per rompere il digiuno sarà diverso in base a quanto tempo siete stati a digiuno . Se siete stati a digiuno per tre giorni , il primo giorno si inizia a mangiare di nuovo iniziare con minestre leggere e possibilmente entro la fine della giornata, quelli un po ' più pesanti , avena, ecc
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continuamente mangiare leggero e sano . Effetti benefici di un buon veloci possono essere rapidamente invertiti in base alle vostre abitudini alimentari dopo. Tenere a bada il fast food , alcool, ecc per almeno un paio di settimane , e in quel , mangiare e bere con moderazione . Troverete che il digiuno piuttosto regolarmente vi aiuterà a sviluppare un migliore controllo di sé , come non cedere a mangiare più cibo per un capriccio o desiderio .