Kids ' diete dimagranti

Se il vostro bambino è obeso o in sovrappeso , lei è tutt'altro che solo . Secondo l'American Heart Association , poco più del 17 per cento dei bambini negli Stati Uniti sono in sovrappeso . Questo è quasi uno ogni cinque . Le probabilità sono che siete a conoscenza di rischi per la salute che l'essere in sovrappeso pose per il vostro bambino , ma fermare l'aumento di peso è una sfida . Il primo passo

Parlare con il medico del vostro bambino dovrebbe essere il primo passo . Non solo può il vostro medico essere uno strumento utile per creare una dieta sana per il vostro bambino , può valutare la gravità delle condition.Because figli di tuo figlio stanno crescendo , e crescere a ritmi diversi , molti genitori non sanno quando intervenire in loro bambino di aumento di peso o quanto l'aumento di peso è sano . Il medico può essere di grande aiuto nel determinare se il vostro bambino ha bisogno di un cambiamento di stile di vita o semplicemente sta attraversando una stage.If imbarazzante un cambiamento di stile di vita è necessario il medico può aiutare a creare una dieta sana per il vostro bambino , o può riferirsi a una nutrizionista .
La dieta

Anche se è meglio seguire le raccomandazioni del vostro medico , ci sono due scuole di pensiero su quale tipo di dieta è meglio per i bambini . alcuni medici si consiglia l' , dieta povera di grassi a basso contenuto calorico che è stato usato per un paio di decenni . La maggior parte degli americani hanno familiarità con questo tipo di dieta , che ti incoraggia a tagliare i grassi e ridurre il calorico secondo tipo intake.The di dieta che il medico può raccomandare si basa sull'indice glicemico. Questo tipo di dieta è più su come mantenere i vostri figli sensazione piena e fare in modo che ottengono il diritto di nutrienti . Su questo tipo di dieta il medico consiglia proteine ​​con i grassi "buoni" , come noci e carni magre e cereali integrali insieme con un sacco di frutta e vegetables.This tipo di dieta si basa su una scienza nuova , ma sta crescendo in popolarità grazie per i suoi benefici per la salute e la facilità di seguire . E ' particolarmente adatto ai bambini perché non hanno di tenere traccia di ogni caloria che consume.Regardless di cui dieta del vostro operatore sanitario raccomanda , essere pronti a servire un sacco di frutta e verdura sane e ridurre il non -diet soda e cibo spazzatura.
un sistema di supporto

un buon sistema di supporto è fondamentale per il successo di qualsiasi tentativo di perdita di peso , ma è ancora più importante per un bambino . bambini guardano ai loro genitori per l'orientamento e imparare da esempio . Questo significa che tutta la famiglia ha bisogno di essere partecipanti attivi in questo nuovo stile di vita sano . Ciò significa non solo pasti sani per tutta la famiglia , ma significa anche tagli sulla disponibilità di spuntini salutari per everyone.Telling Junior che non può avere un biscotto mentre guarda suo fratello o mamma e papà godere di loro è una ricetta per il fallimento , e non invia un buon messaggio di fare sano choices.If tutti ai tavoli rinuncia ad un brownie , oltre a dare l'esempio sarà anche rendendo più facile per il tuo bambino a prendere le decisioni giuste . Questo tipo di sostegno deve continuare quando il bambino va a scuola . Questo potrebbe significare semplicemente parlare con il vostro bambino circa le scelte sane a mensa , o potrebbe significare pranzi di imballaggio per lui .