Home rimedi per la perdita di peso rapida

La perdita di peso è un'industria multi-miliardaria . Ogni giorno , a quanto pare , c'è un nuovo prodotto progettato per aiutare a perdere peso . Spesso, tuttavia , fanno solo i nostri portafogli più leggero . Fortunatamente, ci sono molti rimedi domestici che possono aiutare a perdere peso velocemente . Questi rimedi sono probabilmente nella vostra casa in questo momento . Acqua

Bere un bicchiere di 8 once di acqua prima di ogni pasto per prendere il bordo fuori fame . Vi aiuterà a riempire più velocemente in modo da mangiare di meno. Anche bere un bicchiere ogni volta che siete tentati di mangiare cibo spazzatura . Ci vorrà giusto il tempo di bere che ti distraggono da quelle calorie in eccesso . Una buona regola è che se la vostra urina è di colore giallo o dorato , bere più acqua . Se è chiaro , si sta bevendo a sufficienza .
To -Do List

Accanto al mobile in cui si mantiene il cibo spazzatura , tenere una lista di attività alternative . Ad esempio , se vi piace guardare la TV con una ciotola di patatine o popcorn , provate a maglia , tagliuzzare o un puzzle di ricerca di parole . Questi saranno tenere le mani occupate in modo da non perdere la merenda . Quando si è stressati , pulire il garage o quel cassetto spazzatura per sfogare le vostre frustrazioni . Quando hai finito , ti sentirai meglio ed hanno realizzato qualcosa .
Walking Shoes

Impegnarsi per tre 10 minuti cammina ogni giorno, anche solo a piedi al posto di fronte alla televisione . Camminare aiuta a bruciare grassi e calorie e aiuta ad alleviare lo stress . E 'un esercizio quasi chiunque può fare e non richiede un enorme dispendio di tempo o di denaro .
Fagioli

Fagioli sono pieni di fibre e proteine ​​e aiutano sentire pieno più a lungo , ma sono molto basso in calorie e grassi . Potrai mangiare di meno ma ancora ritenete soddisfatto .
Tuo preferito trattare

Molte diete falliscono perché si finisce per sentirsi privati ​​. Se ci sentiamo negato dei nostri dolci preferiti , si finisce per mangiare di più nel lungo periodo, perché riteniamo che ne hanno diritto . Basta ricordare che dolci e snack salati sono destinati ad essere ossequi speciali per occasioni speciali . Quando si sente il bisogno di festeggiare qualcosa , una piccola porzione e non di più . Assaporare lentamente . Si può essere sorpresi di scoprire che quel piccolo assaggio soddisfa il vostro desiderio . " Quando è troppo è buono come una festa ", come dice il proverbio .
Attenzione

Se sei diabetico o avere qualche altra condizione medica cronica , consultare un medico o nutrizionista prima di iniziare qualsiasi programma di perdita di peso .