Perdita del posto di lavoro di peso Idee &Piani

Il posto di lavoro rappresenta una sfida speciale per la dieta . Non è facile attenersi a una dieta con l'inevitabile chiacchiere refrigeratore d'acqua su cibo, incontri e scadenze che interferiscono con il vostro programma di mangiare e il distributore lungo il corridoio chiamando il tuo nome . Pianificazione e organizzazione può aiutare a rimanere in pista a dispetto di un programma fitto di appuntamenti . Fare un piano

Lotta problemi di dieta posto di lavoro richiede una pianificazione e organizzazione. Per avere successo , è necessario evitare la fame mancato pasto che conduce alla incontrollata binge eating . Prendetevi il tempo durante il fine settimana per pianificare i pasti a settimana di anticipo , tra cui snack. La ragione per cui molte persone non possono attenersi a una dieta è che si cerca di tagliare più calorie rispetto ai loro corpi in grado di gestire , e finiscono con voglie che non possono resistere . Fornendo il vostro corpo con un sacco di alimenti che contengono una buona alimentazione qualità mantiene ti senti pieno e soddisfatto , e ti dà la forza di volontà di dire no a torte di compleanno che vi vengono incontro .
Organizzatore

Un ottimo modo per rimanere concentrati sulla vostra dieta è quello di avere tutti i cibi che avete messo nel vostro programma di dieta disponibile . E ' molto più facile allontanarsi se non scelte sane sono a portata di mano . Acquista qui i tuoi alimenti per la settimana , romperle in contenitori snack- size o sacchetti appositi , ed essere pronti a prendere e andare . Tenere qualche snack sani nella vostra scrivania per quei giorni si dimentica , come barrette energetiche a basso cal , tazze budino basso contenuto di grassi che non hanno bisogno di refrigerazione o secco tostate le mandorle .
Trova Esercizio Opportunità

Parco via d'uscita nel parcheggio , prendere le scale e fare un giro intorno alla piscina segreteria quando la vostra energia non riesce. Se si può uscire per una breve pausa e fare una passeggiata intorno al blocco nel pomeriggio , farlo . In caso contrario, dedicare qualche minuto a chiudere gli occhi , liberare la mente e respirare profondamente . Le persone che esercitano sono più consapevoli di ciò che mangiano, in modo da ottenere in un po 'di attività fisica vi aiuterà attaccare al vostro programma di dieta .