Modi naturali per aumentare il metabolismo

Il metabolismo è il processo chimico il nostro organismo utilizza per mantenere se stessa . Il cibo viene convertita in energia che il nostro corpo utilizza per bruciare calorie . Ogni reazione chimica del metabolismo è alimentato da una funzione corporea , come mangiare, bere e dormire. Il metabolismo è la costruzione di stoccaggio del nostro corpo di energia e quindi di rompersi i tessuti del corpo per generare più carburante . Cosa spinge Metabolismo

I rilasci ghiandola tiroidea alcuni ormoni che regolano il metabolismo . I nostri tassi metabolici di base possono essere fortemente influenzati da alcuni alimenti e attività. Un aumento degli impatti tiroxina produzione di glucosio . Le proteine ​​sono aumentati e ripartiti per il carburante . Questo provoca un aumento dell'appetito , ma più calorie vengono bruciate per facilitare la perdita di peso
Metabolismo Aumenta

fare un'attività aerobica al giorno per almeno 30 minuti . Camminare , ballare e andare in bicicletta sono buoni esempi . Essere sicuri di mangiare la prima colazione , come cibo controlla il metabolismo . Saltare la colazione fa sì che il nostro tasso metabolico a rallentare. Costruire muscoli attraverso l'allenamento della forza almeno tre volte a settimana . Più massa muscolare induce il nostro corpo a bruciare calorie più velocemente . È necessaria acqua per il nostro fegato a metabolizzare il grasso . Bere almeno 8 once acqua per 10 kg di peso corporeo al giorno . Snack di frutta e verdura per mantenere lo zucchero nel sangue equilibrato . Questo aiuta a mantenere il nostro metabolismo in modo che il corpo non diventi fame. L'alcol aumenta l'appetito e rallenta il metabolismo . Mantenere l'assunzione di alcol al minimo o evitare di bere completamente. Consumare proteine ​​magre e carboidrati complessi per mantenere il metabolismo in movimento . I carboidrati complessi aumentare l'energia e proteine ​​aiuta ad aumentare la massa muscolare . Il tè verde contiene polifenoli della catechina che aumentano il nostro tasso di consumo calorico . Bere 3-5 tazze al giorno per aumentare il metabolismo . Mangiare abbastanza per mantenere i tessuti muscolari sane . Quando non si mangia , il corpo si sente esso è affamato , quindi rallenta il metabolismo . Non consumare abbastanza calorie risultati in un effetto opposto di aumento di peso , invece di perdita .