Ridurre il colesterolo con le pillole di semi di lino

La diagnosi di colesterolo alto dovrebbe essere preso come un segnale di avvertimento . Non trattata e ignorata , potrebbe essere diretti verso la malattia di cuore . Tuttavia , preso come un avvertimento , è possibile apportare alcuni cambiamenti nel vostro stile di vita per abbassare il colesterolo LDL (il tipo cattivo) nel sangue. Uno di questi cambiamenti comporta dieta; l'aggiunta di semi di lino alla vostra dieta può andare un lungo cammino nel ridurre il colesterolo . Che cosa è semi di lino ?

Semi di lino proviene dalla pianta del lino , e ha una lunga storia di essere utilizzato come lassativo . E ' ricca di fibre e mucillagini , una sostanza gommosa . Esso contiene acido alfa - linolenico , una parte degli acidi grassi omega 3 che abbassano i livelli di colesterolo nel sangue , migliorare la salute del cuore e ridurre la coagulazione del sangue . Esso contiene anche lignani che sono antiossidanti che aiutano a prevenire l'aterosclerosi . Semi di lino può essere acquistato come una pillola , liquido o grano .
Come semi di lino Opere su Colesterolo

di semi di lino riduce leggermente il colesterolo LDL , mentre elevare il colesterolo HDL in modo significativo. Si riduce anche la placca sulle arterie che possono causare l'aterosclerosi . Può anche contribuire a ridurre i livelli di trigliceridi , ma gli studi sono inconcludenti su questo punto finora . Alcuni mostrano una riduzione , altri non .
Acidi grassi omega 3

Flaxseeds producono olio di lino , che è molto alto contenuto di omega 3 acidi grassi . Semi di lino sono sei volte più ricchi di acidi grassi Omega 3 di oli di pesce . Gli acidi grassi Omega 3 sono acidi grassi polinsaturi che sono nutrienti essenziali che il corpo non può produrre . Così devono essere consumati negli alimenti . Oltre ad abbassare il colesterolo , gli acidi grassi omega 3 aiutano la memoria , migliorare la funzione immunitaria , riduce l'infiammazione e l'artrite può aiutare a combattere il cancro . Aiutano ossigenare il sangue e aiutare nella digestione abbattendo il cibo in fonti di energia . Hanno anche aiutare bassi livelli di insulina e ridurre la quantità di grasso immagazzinato nel corpo .
Dosaggio

Un cucchiaio di semi di lino 2-3 volte al giorno , o 2 per 4 cucchiai. una volta al giorno deve essere macinato e mescolato bene con acqua . Olio di semi di lino deve essere assunto una volta al giorno . Prendere 1-2 cucchiai. o una o due capsule . È anche possibile prendere uno o due pillole di semi di lino al giorno .

Vantaggi di pillole di semi di lino

pillole di semi di lino offrono tutti i vantaggi di acidi grassi omega 3 , senza il retrogusto di pesce che si ottenere molte volte con le pillole di olio di pesce . In formato pillola , non dovete preoccuparvi di aggregazione , come si mescolano la polvere .

Precauzioni

di semi di lino può rallentare l'assorbimento dei farmaci per via orale in modo da prendere il vostro di semi di lino almeno sei ore prima di altri farmaci . Se hai il diabete , problemi alla prostata , cancro al seno o la schizofrenia , consultare il proprio medico prima di prendere semi di lino.