Come ottenere il corpo di una Dancer

Il corpo di un danzatore tende ad essere ferma , in forma e magra. Ci sono cose che potete fare per rendere il vostro corpo più simile a un ballerini , ma devi essere diligenti nella vostra routine . Ecco come ottenere un corpo ballerina . Istruzioni
1

fare 30 minuti di cardio 5 volte a settimana .

A mezz'ora di cardio maggior parte dei giorni della settimana vi aiuterà a mantenere un peso corporeo sano , che è essenziale per essere in grado di mostrare tutti i muscoli che si dovrà probabilmente sviluppare se si sta lavorando regolarmente .
2

fare pilates due volte a settimana .

Pilates permette di diventare più flessibile e vi aiuterà a spostare in modo più fluido; simile a un ballerino . Piilates vi aiuterà a ottenere il corpo di un ballerino da tonificare il tuo corpo senza aggiungere la massa .
3

Forza treno .

Forza è importante per avere un corpo ballerina magra . Un paio di volte a settimana , ha colpito un circuito di pesi in palestra , o rimanere a casa e fare esercizi di allenamento della forza con il peso del corpo . Vedere l'allenamento iniziale Boot Camp seguito per esempio di una routine di allenamento .
4

Dance!

Quale modo migliore per ottenere il corpo di un ballerino che a ballare ? Quando si danza , si utilizzano tutti i tipi di muscoli diversi che altrimenti potrebbero andare inutilizzato , e si stanno bruciando calorie . E 'anche un ottimo modo per alleviare lo stress !