Perdita di Crash Diet Weight

Mentre diete drastiche non sono considerati il modo più efficace per perdere peso , soprattutto quando si tratta di mantenere il peso fuori , che aiutano le persone a raggiungere obiettivi a breve termine . La buona notizia è che , mentre si deve prendere in molto meno calorie di quanto siete abituati, non è necessario morire di fame se stessi per perdere peso velocemente . Tutto ciò che serve è la giusta dieta , e, naturalmente , un sacco di esercizio . Insalata e frutta dieta

Un modo per perdere peso velocemente è quello di seguire una dieta composta esclusivamente di insalate e frutta . Questa dieta riduce non solo calorie, ma è sano e ti permette di mangiare quanto volete . Un piano pasto campione può essere costituito da una mela e arancia per la prima colazione con un'insalata a pranzo e cena . Insalate potrebbero essere condita con pomodori, carote , cetrioli e broccoli . Avrete bisogno di aver cura di utilizzare a basso contenuto di grassi , condimenti leggeri , ed evitare di formaggi, crostini di pane e olive - che sono tutti confezionati con le calorie non necessarie e grassi . Bacche, anguria e persino banane potrebbero essere aggiunte per in-tra spuntini pasto .
Carb - e amido -Free Diet

Non devono necessariamente essere su una dieta ricca di proteine ​​per tagliare via del ritorno sui carboidrati . Tutto ciò che serve è quello di evitare gli alimenti trasformati come cereali , patate , panini , pizza surgelata o panini tasca , solo per citarne alcuni . La loro sostituzione con i pesci al forno o alla griglia e verdure crude o arrostite aiuterà a tagliare il vostro giro vita notevolmente , e farlo in fretta .
Bevande senza zucchero dieta

eliminando le bevande zuccherate come soda pop e succhi di frutta da solo non è in grado di aiutare a perdere un sacco di peso rapidamente , ma può aiutare a perdere almeno un po ' piuttosto veloce . Tutti sono imballati con calorie e peggio, non sono nemmeno di riempimento. Taglio di questi tipi di bevande - insieme con l'alcol e le bevande sportive - e la loro sostituzione con semplice acqua vi fornirà energia supplementare per esercitare e possibilmente eliminare 800 a 1.600 calorie ( o più) a settimana
.
Più dieta pasto

maggior parte dietologi suggeriscono che la dieta migliore è quella che consiste nel mangiare cinque piccoli pasti durante la giornata , al contrario di un pasto gigantesco tardi la sera . Sì , è possibile perdere peso rapidamente , sollevando le stoviglie più spesso , a patto di attenersi a piccole porzioni e pianificare i vostri pasti . Ad esempio , su questo piano , il menu può consistere di yogurt per la prima colazione , frutta a guscio a basso contenuto di grassi sani o frutta per uno spuntino , seguito da un'insalata leggera per il pranzo . Dopo un altro spuntino sano , la cena può essere costituito alla griglia di pollo , carote e piselli .
Liquit Dieta

bere il pranzo può essere il modo più veloce per perdere peso di tutti, ma questi tipi di diete dovrebbero essere usati con parsimonia e sotto la supervisione di un medico . Il miglior tipo di dieta liquida , ovviamente , è uno che è ad alto contenuto di sostanze nutritive e basso contenuto di zuccheri , calorie e grassi . Utilizzando una centrifuga di frutta e verdura è un modo per partecipare di una dieta liquida , come sta bevendo proteina sano o pasto sostitutivo scuote .