Danza del ventre per dimagrire

danza del ventre e di altri tipi di danza può essere eccellente per la perdita di peso . È possibile masterizzare altrettante calorie danza del ventre come si può camminare , nuotare o andare in bicicletta . Quanto peso di un individuo perde la danza del ventre varia in base a molti fattori diversi, tra cui la frequenza e l'intensità dell'allenamento. Miglioramento della postura e Tonificazione muscolare

Uno dei vantaggi di danza del ventre è il vantaggio di migliorare la postura e tonificare muscoli del corpo in generale . La tua colonna vertebrale contiene una serie di ossa e legamenti . Danza del ventre lavora con il corpo , piuttosto che contro di essa . Durante danza , i movimenti aggraziati contribuiscono ad aumentare il flusso di liquido sinoviale delle articolazioni , creando un lubrificante naturale . Quando i movimenti sono fatto correttamente , danza del ventre può aiutare a migliorare i problemi alla bassa schiena .
Perdere Peso

Secondo il Dott. Carolle Jean - Murat , danza del ventre può bruciare a 300 calorie all'ora . Questa stima varia a seconda dell'intensità dell'allenamento . Per ottenere risultati migliori e per migliorare i benefici cardiovascolari , combinare la flessibilità con il rafforzamento muscolare danza del ventre e una routine di aerobica . Alternando da un esercizio di routine ad un altro ( a giorni alterni ) in grado di ottimizzare i risultati .
Stress Reduction

danza del ventre può aiutare a ridurre lo stress , che può aiutare con la perdita di peso , troppo . Quando siamo stressati , il nostro contratto i muscoli e, infine , l'acido lattico si accumula . Ciò causa il dolore e il dolore la maggior parte di noi si sentono quando siamo tesi . Flusso di sangue ai muscoli interessati sarà diminuito .

Danza del ventre è un modo divertente e sano per esercitare . Molti medici raccomandano di prendere lezioni di danza del ventre come parte della riabilitazione da un infortunio . Assicurati di parlare con il proprio medico curante per quanto riguarda se la danza del ventre sarà sicuro ed efficace per voi e per le vostre condizioni di salute particolari . Molti principianti diventano feriti a causa di strafare nelle prime fasi di apprendimento come danza del ventre , in modo da conoscere con cautela .