Blender Ricette Dieta

L'umile frullatore è uno strumento prezioso per rendere veloci , ricette ipocaloriche . Un delizioso , nutriente frullato pasto può essere fatto in pochi minuti con un frullatore e pochi ingredienti semplici . Tenere ingredienti sani a portata di mano in modo che siano sempre pronti a fare un frullato o frullato , adattandole per soddisfare le calorie o proteine ​​esigenze della vostra dieta specifica. Ingredienti

frutti Blocca come fragole , mirtilli , lamponi, banane a fette e fette di pesche in un unico strato su una teglia . Una volta congelati , metterli in un sacchetto di plastica . Questi frutti congelati fanno grandi aggiunte al frullatore dieta scuote .

Sciroppi senza zucchero sono di molti tipi --- tra cui mandorle , menta , cannella , lampone e vaniglia --- e possono aumentare la bontà di una scossa o frullato .

proteine ​​in polvere sono di molti tipi e marche. Selezionare una o più di sapori che ti piace e li uso in combinazione con la frutta e sciroppi senza zucchero per frullati dieta frullatore . Polveri che sono contrassegnati come basso contenuto di carboidrati di solito hanno il contenuto calorico più basso . Il contenuto di conteggio delle calorie e di proteine ​​varia tra le marche , in modo di leggere le etichette per trovare uno che è appropriato per le vostre esigenze di dieta .

Usare latte o yogurt per una fonte di proteine ​​in ricette che non richiedono proteine ​​in polvere . Questi prodotti lattiero-caseari possono anche essere sostituiti per l'acqua in ricette che fanno comprendere proteine ​​in polvere .
Protein Shakes

Fai frullati di proteine ​​per garantire che si mangia adeguati livelli di proteina . Mangiare proteine ​​durante la dieta aiuta a prevenire la perdita muscolare , che può rallentare il metabolismo .

Combina una banana congelata , due misurini di proteine ​​in polvere , 1 tazza di acqua e 1 tazza di ghiaccio in un frullatore . Frullare fino a che liscio . Aggiungere 1 cucchiaio. di sciroppo senza zucchero mandorla al gusto per una gustosa variazione .

È anche possibile inserire un misurino di proteine ​​vaniglia in polvere, 1 tazza di Crystal Light Peach tè , sei fette di pesca congelati e cinque cubetti di ghiaccio in un frullatore . Frullare fino a quando il ghiaccio è schiacciato per una dieta scossa pesca frullato .

Per un'altra variante , si fondono due misurini di proteine ​​in polvere , cioccolato 1 tazza di acqua fredda , 1 tazza di ghiaccio e 1 cucchiaio. di sciroppo senza zucchero alla menta per un frullato di cioccolato alla menta .
Altro Dieta Shakes

Mescolare un 6 once contenitore di chiavi yogurt senza grassi calce, una banana congelata , 1/2 tazza di latte senza grassi , 1 cucchiaio. di succo di lime , 1/2 cucchiaino . di limone cristalli calce bevande senza zucchero e 1 /2 tazza di ghiaccio in un frullatore . Amalgamare bene e godere di una chiave di calce di banana shake.

Per creare un melone menta dieta shake , sementi e il cubo 1 1/2 tazze di anguria e 1 1/2 tazze di melone . Mettere in un frullatore con 1 tazza di ghiaccio , sei once di vaniglia senza grassi yogurt , il succo di 1 lime e 1 cucchiaio . sciroppo di menta senza zucchero . Amalgamare bene .

Queste ricette dovrebbe fornire l'ispirazione per creare i propri frullatore ricette dieta , usando qualsiasi yogurt e frutta fresca o congelata che avete a portata di mano . Ci sono innumerevoli combinazioni , in modo da avviare il motore .