Perdita di peso Suggerimenti per la perdita di peso rapida

Sebbene non ci sia un segreto per la perdita di peso rapida universale , ci sono alcuni trucchi da utilizzare e le abitudini di rompere quando si cerca di perdere qualche chilo . Se si dispone di un grande evento in arrivo o proprio non riesco a perdere quei temuti cinque libra , ci può essere un semplice suggerimento per aiutare l'utente attraverso . Prendere una pausa dal
alcol

Mentre la ricerca Mostrano che un bicchiere di vino rosso può aiutare il vostro cuore , si può anche aggiungere qualche caloria in più non stavate contando su . Un bicchiere di vino rosso può aggiungere più di 100 calorie per l'assunzione giornaliera e quando si sta cercando di guardare il vostro peso , quel bicchiere di vino a cena può ostacolare i tuoi progressi .

Beers può causare gonfiore e alcuni tipi di alcol può contenere fino a 120 calorie al tiro . Lo stesso si può dire per soda . Limitare il consumo e provare a sostituire con acqua . Si può essere tentati di bere un drink o due con cena o ad una festa , ma per perdere quei pochi chili indesiderati , non bere e la dieta
Mantenere il cardio

Molte persone pensano di perdere peso solo limitando la loro dieta . È inoltre necessario lavorare fuori per mantenere il peso fuori , tonificare e continuare a perdere peso . L'esercizio fisico è una parte integrante della perdita di peso e quando fatto su base regolare vi aiuterà ad accelerare il metabolismo , permettendo al corpo di bruciare più calorie . Tenete a mente che si dovrebbe mantenere una dieta ben bilanciata per garantire che il vostro corpo ha calorie da bruciare . Molti siti web di salute offrono quiz online per aiutare a determinare quante calorie si dovrebbe bruciare ogni giorno .
Dite sì al grano , no al bianco

Per far qualche chilo in breve tempo , cercano di dire di no ai "bianchi" come zucchero, riso bianco e pane bianco . Se si mangia lo zucchero , il vostro corpo a sua volta bramano più zucchero .

Inoltre , cibi come riso bianco e pane bianco sono meno probabilità di grano intero per aiutare a perdere peso . Inoltre , assicurati di controllare le etichette sul pane di grano per garantire che non vi è nessun alto sciroppo di fruttosio ( zucchero) o di farina arricchita o sbiancato ( farina bianca cambiato grano) . Grano intero è maggiore di fibre, un aiuto alimentare noto, quindi, non solo questo salva il vostro giro vita , ma alcune ricerche mostrano che il passaggio dal bianco al grano può ridurre il rischio di malattie cardiache .

Per il riso, tutti riso inizia marrone e diventa solo bianco dopo un processo estremo che tutti i take out maggior parte dei nutrienti . Quando si tratta di alimenti che fanno bene per la perdita di peso e la linea di cintura , marrone è meglio .