Come perdere braccia flaccide

grasso Arm è ciò che porta ad un braccio flaccido , e ci sono modi per ridurre e ferma di grasso in questa zona . In realtà , le braccia sono uno dei posti più facili da perdere e società di grassi , soprattutto se paragonata alle cosce testardi e fianchi . Continua a leggere per imparare a sbarazzarsi di braccia flaccide . Istruzioni
1

fare cardio per almeno 30 minuti almeno 3 volte a settimana .

E ' buono per la vostra salute e l' esercizio extra contribuirà ad una ustione calorico complessivo che sarà probabilmente presentarsi sotto forma di una perdita di grasso del braccio , così come la combustione del grasso da tutto il corpo .
2

fare flessioni .

flessioni aiuto ferma le braccia e il petto e sono uno dei tuoi migliori armi contro braccia flaccide . Cercate di fare almeno 3 serie da 15 ripetizioni di flessioni, ogni altro giorno .
3

fare estensioni tricipiti .

Estensioni tricipiti combattere quel braccio grasso ostinato a destra sotto il vostro bicipiti . È possibile lavorare i tricipiti facendo un tuffo al largo del bordo di una sedia , o estendendo i pesi sopra la testa piegando solo al gomito . Questi dovrebbero essere fatte più volte a settimana come parte di un regime di allenamento per la forza per sbarazzarsi del corpo e braccio grasso .
4

fare cerchi braccio .

Per indirizzare l'intero braccio flaccido , estendere entrambe le braccia tese , parallele al terreno . Effettuare piccoli movimenti circolari; 1 minuto una direzione , e poi 1 minuto in altra . Se è possibile, fare loro con 2-3 pesi libra in ogni mano .