Il digiuno Diet Tips

Il digiuno è un modo favoloso per disintossicare il corpo , liberarsi delle tossine e perdere peso testardo . Andando su un veloce sano , state dando il vostro sistema digestivo una pausa. Molti trovano non solo che sono spargimento di sterline , ma si sentono più leggeri e più energico . Il digiuno dieta

Con un vasto numero di diete veloci sul mercato, può essere schiacciante per sapere come scegliere quello che è giusto per te . Un veloce sano di base è uno di succo di frutta e verdura . Si può anche mescolare in frullati di proteine ​​. Anche se la limitazione , in realtà vi sono combinazioni di frutta e frullati meravigliose si può provare. Fare una colazione miscelando una banana , fragole , ghiaccio e succo di mela nel frullatore . Prova a calce e mango , nonché mirtilli e ananas . Esperimento con diversi di frutta.

Per il pranzo e la cena , farti zuppa di carote gingered . Basta non aggiungere del latte . Broccoli possono essere bolliti e miscelati con la sua acqua bollente . Aggiungere qualche goccia di salsa calda per qualche spezia . Spezie ed erbe sono ottimi per mescolare con frullati e zuppe .

Nutrienti

Prendete un quotidiano multi-vitamina , mentre si è a digiuno . Scegliere un marchio che è specifico per il genere . Se si sa che non si mangia abbastanza di un alimento specifico , poi guardare in assunzione di integratori . La vitamina A si trova in un sacco di verdure a foglia . Se il suo passato molto tempo da quando hai mangiato un'insalata , prendere una pillola al giorno . La vitamina B aiuta a ripristinare i nervi e le funzioni cerebrali . Per coloro che sono in procinto di andare in menopausa , essere sicuri di prendere questa vitamina perché aiuta con la produzione di ormoni . Chiedere al medico quali nutrienti sarebbe giusto per voi .
Consigli

si può aspettare di passare attraverso momenti in cui si ha fame durante il digiuno . Prendi un minuto per capire se è disidratato . Molte volte il corpo invia segnali al cervello che è la fame quando in realtà ha bisogno di più acqua . Bere almeno 14 bicchieri di acqua al giorno sul veloce. Vai a fare una passeggiata intorno al blocco per ottenere la vostra mente fuori la vostra fame . A volte l'ansia ci fa mangiare per automedicazione .

Non impegnarsi in esercizio rigoroso . Quando siete sulla dieta veloce , si sta mangiando meno calorie rispetto al normale . Qualsiasi attività faticosa potrebbe causare a svenire o avere capogiri . Astenersi dal prendere il sole . Il sole potrebbe contribuire a voi di diventare disidratati . Le persone che hanno una storia clinica di diabete , ipoglicemia , malattie renali o il cancro non dovrebbe essere su una dieta veloce . Pianificare la vostra veloce solo per un paio di giorni . Qualcosa di più di 10 giorni può causare problemi di salute .