Cibi crudi per la perdita di peso

Cucinare cibi per più di un breve periodo di tempo distrugge molte delle sostanze nutritive che forniscono. Cucinare cambia struttura chimica del cibo e inizia a produrre sostanze cancerogene . Cottura degli alimenti sopra 116 ° F può distruggere gli enzimi di alimentari . Mangiare una dieta ricca di frutta e verdura cruda , fornisce il nutrimento vitale vostro corpo ha bisogno . Una dieta cibi crudi è un modo popolare per le persone a perdere peso . Tale dieta è povera di grassi saturi e trans , quindi è facile capire perché molte persone perdono chili quasi immediatamente . Si può mangiare noci, germogli , frutta, verdura , alghe, fagioli, piselli e cereali su una dieta di cibi crudi . Molti dei pasti stanno riempiendo e sarà anche migliorare il livello di energia . Approvato alimentare

A prima vista , una dieta di cibi crudi è molto limitante; Tuttavia , un'attenta preparazione e buone ricette vi daranno gustosi , pasti riempimento . Si può mangiare noci senza sale , latte di cocco , erbe , erbe, alghe , farina di mandorle , lino cracker e formaggio noci , e alcune diete prime alimentari includono pesce . Esperimento con quello che funziona meglio per voi . Ognuno ha i suoi gusti . Anche se può essere strano all'inizio, molti hanno sostenuto per sviluppare una preferenza gusto per il cibo crudo .
Impianti

C'è attrezzature varie dovrai preparare greggio ricette di cibi : un disidratatore con una temperatura inferiore a 116 ° F; una centrifuga per fare succhi di frutta e verdura; un frullatore per fare salse , frullati e zuppe . Vasi di muratore sono anche comodo avere a portata di mano per la memorizzazione di noci e crescere germogli
Breakfast

Crea una deliziosa prima colazione con cibi crudi : . Per la farina d'avena , lasciate 1 cucchiaio. di semi di lino sedersi durante la notte in 2 cucchiai. di acqua . In mattinata , unire 1 banana, 2 mele e 2 cucchiaini . di cannella in un frullatore . Frullare fino a quando l'impasto ha una consistenza di farina d'avena -like, e servire con un filo di miele sulla parte superiore .

Frullati sono un modo semplice per andare , perché possono essere miscelati la sera prima e portati a scuola o al lavoro . Frullare insieme 1 banana , 2 cucchiai. semi di canapa scafo , 1 bustina di frutti di bosco congelati, acqua pura o 1 tazza di latte di cocco .

fare frittelle di banana mescolando 1 banana , 2 cucchiai. noce di cocco essiccato e 1 cucchiaio. acqua . Lasciateli al sole per un'ora e mangiare .
Posto

pranzo può essere fatta la sera prima e portarlo con voi . Sbucciare tre zucchine con un pelapatate in modo che assomigliano tagliatelle di pasta , e versare 1 /3 di tazza di olio d'oliva sulle bucce . In una ciotola a parte , rendere la vostra salsa marinara . Nel frullatore , unire 6 grossi pomodori , 5 pomodori secchi , 2 spicchi d'aglio schiacciati , 1/2 mazzetto di basilico fresco , 2 cucchiai di origano fresco , 1 cucchiaio. pepe , 1/4 di tazza di cipolle tritate , olio d' oliva 1 /2 tazza di succo di limone 1/4 tazza , 4 date snocciolate , 1 Jalapeno, 1 cucchiaino . sale. Versare sopra le zucchine .

Un altro ottimo pasto è avocado , carota e la zuppa di spinaci . Mettere a bagno 1 avocado , 1 carota , 1/4 di tazza di mandorle in acqua durante la notte . Unire nel frullatore con 1/4 tazza di spinaci , 1 spicchio d'aglio , 1 cucchiaio. succo di limone zenzero, 1/4 tazza , 1 cucchiaino . pepe di cayenna .
Cena

Se si sceglie di mangiare frutti di mare , questa ricetta è per voi . Top un chilo mezzo di sottili fette di tonno crudo con una salsa nel frullatore . Frullare insieme 6 spicchi d'aglio , 4 cucchiai . olio d'oliva, succo di limone 1/4 tazza e 1/4 tazze di cilantro . Condire con sale e pepe .

Pair questo piatto con un'insalata di alghe ricche di iodio . . Avrai un piatto che sa come è venuto direttamente da un ristorante di sushi

Per un ottimo hamburger , unire la segue nel frullatore : 1 grossa cipolla rossa tagliata a dadini , 1 peperone rosso tritato , 3 fette carote, 1 testa di cavolfiore , 1 tazza di broccoli, 1 tazza di mandorle imbevuti ( almeno 24 ore di ammollo è necessario ) , 1 tazza di semi di girasole ( imbevuto sei ore ) , semi di sesamo 1/4 di tazza ( imbevuto sei ore ) , 5 spicchi d'aglio , 2 cucchiai. Braggs stagionatura e 1 tagliate jalapeño . Formare polpette e cuocere nel vostro essiccatore a 105 ° C per 13 ore . Capovolgere dopo sei ore a cucinare tutto il percorso attraverso .
Vostra dieta

Durante il primo paio di settimane , si perde peso rapidamente . E ' importante bere molta acqua . Esercizio moderatamente , e di astenersi per ottenere troppo sole. Chiamate il vostro medico se si hanno segni di vertigini o mal di stomaco . Mangiare tutti i pasti . Non è bene saltare i pasti in una dieta cibi crudi . Presto il vostro corpo inizierà a bruciare i grassi , e sarete spargimento i chili .