Quanto olio di cocco dovrei mangiare ogni giorno ?

L'olio di cocco è stato soprannominato il "grasso basso contenuto di grassi ". Esso non viene memorizzata nel corpo come altri grassi . E invece rompe a diventare energia che il corpo può utilizzare . I suoi benefici per la salute sono numerosi, e tutti i giorni di mangiare o cucinare con olio di cocco può notevolmente migliorare la salute generale del corpo . L'assunzione giornaliera

Tradizioni tropicali ( vedi sezione Riferimenti ) raccomanda di mangiare 3,5 cucchiai. di olio di cocco giornaliero . Se non sei l'abitudine di mangiare dal cucchiaio ogni giorno , provare una quantità molto più piccola per dare al vostro corpo il tempo di adattarsi. È possibile spezzare il cucchiaio 3.5 . in piccole quantità che si può mangiare tutto il giorno.

modi per ottenere l'assunzione giornaliera olio di cocco

L'olio di cocco è facile includere i pasti e spuntini . Sostituire oli malsani quando si cucina con olio di cocco . L'olio non si rompe quando riscaldato come alcuni oli fanno.

Per la prima colazione , usarlo per fare uova e carne . E ' anche un ottimo zucchero o panna sostituzione per tè o caffè . Per il pranzo , olio di cocco può essere utilizzato come condimento su insalate , che potrete gustare con un bicchiere di acqua di cocco . Un frullato di cocco è un altro modo delizioso per ottenere la vostra dose giornaliera raccomandata di olio di cocco .

Per la cena , l'olio di cocco può essere utilizzato per preparare stir fry o piatti sautee e anche per fare patatine fritte . Sostituire il burro le verdure con olio di cocco . In realtà, si può sostituire qualsiasi grassi di alta saturi quali strutto con olio di cocco . Anche se l'olio di cocco è un grasso saturo , ha meno calorie e il contenuto di grassi converte facilmente in energia, piuttosto che il grasso immagazzinato .
Benefici per la salute

Olio di cocco può migliorare molte funzioni di organo e di sistema. Essa può aiutare a perdere peso, accelerando il metabolismo . L'olio di cocco migliora il sistema digestivo del corpo , e combatte virus e batteri . I diabetici possono utilizzare olio di cocco per aiutare a controllare i loro livelli di zucchero nel sangue . Coloro che soffrono di osteoporosi può usare l'olio di cocco per rafforzare le ossa . Può anche essere usato come un condizionatore per ricrescere e riparare i capelli danneggiati .