Gli alimenti che appiattire il vostro stomaco

La chiave per raggiungere una pancia piatta risiede nella scelta di alimenti che aiutano a bruciare i grassi , soprattutto intorno alla vita . Gli alimenti che puliscono l'apparato digerente in grado di mantenerlo sano espellendo le tossine e le impurità , e anche contribuire ad eliminare il gonfiore . Fibra e Cereali integrali

farina d'avena , pane integrale , noci e semi aiutano a tenervi a pieno e promuovere un sano sistema digestivo .

Fagioli /legumi

Ottime fonti di fibre e proteine ​​, fagioli e legumi contengono questi nutrienti essenziali necessari per la perdita di peso .
Pesce

pesci come il salmone e tonno sono abbondanti fonti di acidi grassi omega - 3 . Gli studi hanno dimostrato che la dieta che consumano omega -3 olio di pesce brucerà fino al 26 per cento più calorie .
Yogurt

I probiotici nello yogurt aiuto promuovere la salute dell'apparato digerente e intestinale , e il calcio può aiutare abbattere grasso . Uno studio pubblicato nel numero di aprile 2005 della rivista International Journal of Obesity ha trovato che i mangiatori di yogurt hanno perso l'81 per cento più grasso di stomaco di quelli che non hanno mangiato yogurt .
Pompelmo

C'è del vero nella dieta popolare di pompelmo; studi hanno trovato che la frutta abbassa i livelli di insulina , che favorisce la perdita di peso .
tè verde e Diuretici

Rinomato per i suoi numerosi benefici per la salute , ricchi di antiossidanti del tè verde anche è diventato un popolare bevanda gestione del peso . I ricercatori hanno scoperto che i bevitori di tè bruciano una media di 266 calorie in più al giorno rispetto ai non bevitori di tè. Il tè verde è anche un diuretico , come lo sono mirtilli , cetrioli , anguria , asparagi e sedano . I diuretici possono alleviare il senso di pesantezza e gonfiore causato dalla ritenzione idrica .