Proteina Drinks &Liquid Diet

Un metodo popolare per perdere peso oggi è attraverso la dieta liquida , che comporta sempre una quantità limitata di calorie attraverso bevande ad alto contenuto proteico . Mentre questo è pensato per lavorare su una base a breve termine , si ritiene che una volta che le abitudini alimentari sono tornate alla normalità , la persona mettere il peso sulla schiena e forse anche di mettere più peso , a causa del fatto che il corpo può credo che potrebbe essere morto di fame ed essere più propensi a mantenere il grasso . Diete liquide sono consigliati solo in casi di estrema obesità e dovrebbe essere fatto con la stretta supervisione di un medico . Descrizione

forme proteiche i mattoni del nostro corpo . Ci sono molte diete che aumentano l'assunzione di proteine ​​per facilitare la perdita di peso a causa della sua capacità di stabilizzare i livelli di zucchero nel sangue . Proteina richiede più tempo per digerire e quindi mantiene ti senti pieno più a lungo , riducendo al minimo la necessità di uno spuntino . Esso supporta anche il recupero e la riparazione del muscolo dopo l'esercizio . Questo significa più allenamenti con più intensità e muscoli più forti , che aiuta a velocizzare il metabolismo , aumentando la perdita di peso .
Protein

elevate quantità di proteine ​​si trovano in tutti carni, uova , latticini, noci, fagioli e tofu . La proteina è disponibile anche sotto forma di polvere di siero di latte ed è preso come un frullato di proteine ​​. Queste scosse sono disponibili in una varietà di sapori e combinazioni . Alcuni sono progettati con la giusta dose di carboidrati e sostanze nutritive per sostituire i pasti . Anche se questo non dovrebbe essere fatto su una base a lungo termine, è un modo popolare per perdere peso .

Dieta

liquidi sono la sostanza più facile da scomporre e digerire . Spesso la dieta comporta consumando solo succhi di frutta, zuppa , acqua o frullato di proteine ​​sostituti del pasto . Questo spesso è fatto fino a raggiungere un peso ideale , e poi una dieta sana è integrato nello stile di vita in modo tale peso ideale è mantenuta. I medici raccomandano queste diete solo in casi di estrema obesità o prima di subire una procedura medica . Si ritiene che una volta che il cibo normale è integrato ancora una volta , i chili tornano su .
Attenzione

Una dieta liquida di solito significa consumare tra i 400 e 800 calorie al giorno , per lo più sotto forma di bevande ad alto contenuto proteico , e quindi , il corpo non riceve una dose completa nutrizionale di cosa ha bisogno. La dieta può finire per essere ad alto contenuto di sodio , che è pericoloso per le persone con pressione alta e inoltre tende ad abbattere il sistema immunitario . Si può portare a crampi allo stomaco, stitichezza , un ciclo mestruale anormale , anemia e vertigini. La dieta liquida deve essere fatto solo sotto stretto controllo medico .
Raccomandazione

frullati proteici possono essere integrati nella dieta , sostituendo un pasto al giorno . Un altro pasto o uno spuntino può essere zuppa , ma il corpo ha ancora bisogno di una varietà di cibo per ottenere tutti i nutrienti di cui abbiamo bisogno , e abbiamo bisogno di una varietà di cibi solidi per un sano sistema digestivo . La pulizia del corpo ogni sei mesi attraverso un frutta e verdura veloce o acqua , limone e miele veloce può essere estremamente utile per mantenere una chiara colon , ma questo non deve andare avanti per più di dieci giorni.