Quali sono i trattamenti per la ritenzione idrica ?

Ci sono molte cause di ritenzione idrica , o il peso dell'acqua . Ma per fortuna, spargimento di peso l'acqua è facile una volta che hai identificare la causa . Mantenendo fluido può provocare peso aggiuntivo - particolare nello stomaco e cosce . Il peso dell'acqua è spesso confusa con il grasso corporeo . Tuttavia , si può perdere peso l'acqua più velocemente di grasso corporeo. In realtà , è possibile gettare qualche chilo di peso di acqua in pochi giorni . Limitare l' assunzione di Sodio

Una dieta ricca di sodio è una causa primaria di ritenzione idrica . Tuttavia , modificando le tue abitudini alimentari e scegliendo cibi a basso contenuto di sodio può invertire ritenzione di liquidi. Secondo uno studio del CDC , la persona media consuma circa 3.500 milligrammi di sodio al giorno - a volte di più . Per ridurre o prevenire il peso dell'acqua , è meglio consumare circa 1.500 milligrammi al giorno . Scegliere con attenzione i vostri alimenti e di leggere le etichette dei pacchetti . Gli alimenti trasformati e pasti surgelati normalmente hanno un alto contenuto di sodio . Invece, scegliere frutta e verdura fresca . Se l'acquisto di verdure in scatola , lavare le verdure in acqua bollente prima o scegliere alternative a basso contenuto di sale .
Aumentare l'assunzione di liquidi

Bere quantità insufficiente di acqua può anche tradursi in acqua ritenzione . Per combattere rapidamente le condizioni , aumentare l'assunzione di acqua e di altre bevande che favoriscono l'espulsione dei liquidi in eccesso nel corpo . Bere tra otto e 10 bicchieri di acqua al giorno . Fluidi ideali includono anche tè e succo di mirtillo , che agiscono come diuretici naturali . Inoltre , il consumo moderato di bevande contenenti caffeina stimola i reni e si sbarazza di acqua in eccesso nel corpo .
Modificare i vostri farmaci

Alcuni farmaci influenzano la capacità del corpo a perdere acqua . Questi includono farmaci come gli steroidi prescrizione ( prednisone ) e pillola anticoncezionale . Alterare o assottiglia il dosaggio può sbarazzarsi di ritenzione idrica . In caso contrario, si rivolga al medico per un farmaco alternativo . Over- the-counter o prescrizione di diuretici sono anche rimedi efficaci . Diuretici - noto anche come pillole di acqua - aumentare la frequenza della minzione , consentendo di eliminare l'eccesso di sodio e di liquidi dal corpo

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