Salute e malattia
Cinque sterline è facile da perdere , se ti dai una settimana e non si prevede che il peso di rimanere fuori per sempre . Il corpo è in gran parte costituito da acqua . Se si vuole perdere qualche chilo di inserirsi in un abito speciale o costume da bagno , il modo più semplice e veloce è quello di perdere peso dell'acqua . Quando qualcuno va prima a dieta , in genere la perdita di peso iniziale è il peso dell'acqua . Qui , imparerete come aumentare la perdita di peso di acqua e perdere 5 chili in una settimana o meno rapidamente . Cose che ti serviranno
Iniziare bevendo un bicchiere d'acqua ad ogni pasto e una tra ogni pasto . Questo aiuta a scovare il vostro sistema ed eliminare le tossine nel sangue . Anche se sembra controintuitivo , è necessario bere molta acqua per ridurre al minimo la ritenzione idrica .
2
Calcola il tuo coricarsi media e contare 2,5 ore prima . A partire da questo momento ogni notte , non si può mangiare nulla fino a quando ti svegli la mattina . Mangiare a destra prima di dormire non riguarda solo negativamente il sonno , ti fa guadagnare peso rapidamente .
3
Inizia la giornata con una grande , colazione equilibrata . Un pezzo di frutta , pane tostato di grano , e un uovo è un perfetto , energia colazione al sacco . È necessario saltare l'inizio il vostro metabolismo con il cibo sano non appena possibile.
4
Iniziare ogni pasto con una porzione di verdura fresca o frutta . Si dovrebbe iniziare in questo modo per riempire prima lo stomaco con nutrienti sani che sono a basso contenuto di calorie . Poi , si hanno meno probabilità di mangiare troppo cibi calorici superiori .
5
Mangia ogni tre ore durante il giorno . Naturalmente , assicurarsi quegli spuntini sono a basso contenuto di grassi ma ricca di proteine o fibre. Cracker integrali , yogurt a basso contenuto di grassi , frutta e verdura , e piccole quantità di formaggio sono appropriati . Se si pensa che cosa avete intenzione di mangiare all'inizio di ogni giorno, semplificherà i tempi spuntino .
Perdita di peso