Suggerimenti motivazione per la perdita di peso

Perdere peso può essere difficile . Concentrandosi voi stessi sul vostro obiettivo perdita di peso può essere un terreno scivoloso e cadere è più facile che stare su . La motivazione è la cosa più importante da tenere durante un programma di perdita di peso . Mantenere la motivazione può essere difficile . Ecco alcuni suggerimenti che possono aiutare a mantenere la vostra motivazione sta andando forte . Sii ragionevole

Un errore comune che molte persone fanno a perdere peso è quello di impostare il loro obiettivo troppo alto. Cercando di perdere 100 chili in 5 mesi non è solo irragionevole , ma è anche pericoloso . Se siete molto obesi , sparare per 20 £ in un primo momento . Questo è un obiettivo ragionevole, se siete più di 100 chili di sovrappeso . Se non si è obesi , ma semplicemente desidera rimuovere qualche chilo randagi 5 a 10 libbre possono essere tutto ciò che serve . Non farsi prendere fino a perdere peso in fretta , perché si può diventare molto delusi quando non lo fai . Due o tre sterline a settimana è un grande passo .
Non privarsi

persone spesso tagliano la loro assunzione di cibo fino a livelli pericolosamente bassi . Il corpo ha bisogno di circa 1.200 calorie minima per funzionare correttamente , e ancora di più se siete più alti e più pesanti . Non tagliarsi fuori dal cibo del tutto . Si perde peso , ma questo è incredibilmente malsano e può portare alla malnutrizione e altri problemi . Basta sostituire il cibo spazzatura che si mangia con cibo sano . Mangiare una dieta equilibrata . Prendi frutta e verdura ogni giorno . Non solo questi cibi sani , in realtà aiutano ad accelerare il metabolismo . Non mangiare troppo , ma mangiare meno di quanto si fa normalmente . Provate a fare un cambiamento di stile di vita invece di una dieta .
Premiati

te gratificante per il raggiungimento di obiettivi di perdita di peso può contribuire a rendere la perdita di peso facile. Se perdi 5 £ , andate a prendervi una pizza . Se perdi 10 , compratevi un bene di lusso . Se raggiungi il tuo obiettivo , una festa . Ci sono molte idee ricompensa diversi , molti dei quali possono essere legati al cibo . Il tuo corpo sarà adeguando al vivere senza la quantità di cibo che mangia normalmente e avrete voglie . Di tanto in tanto premiare se stessi per attaccare al vostro obiettivo può aiutare a frenare queste voglie .