Qual è il colpo B12 Diet ?

B12 è una vitamina solubile in acqua che si trova in molti alimenti come carne e latticini , ed è necessaria per mantenere una buona salute . Una carenza di vitamina B12 potrebbe derivare da una mancanza di consumo di questi alimenti a causa di dieta , che può essere sostituito da ricevere un colpo da un medico . Bisogno

Il corpo umano ha bisogno di B12 per la salute generale dei nervi e globuli rossi , e anche per aiutare la digestione . Dal momento che il corpo non produce essa , l'unico modo per farlo è attraverso la dieta e /o supplementazione . Quando la dieta , una carenza di B12 può verificarsi a causa della limitazione del consumo di alimenti ad alto contenuto di B12 , come il raduno rosso .

Segni di carenza di

Un'indicazione che potrebbe non essere sufficiente B12 presente nel corpo , se uno comincia a sentire la stanchezza e vertigini , soprattutto quando la dieta. Un individuo può anche sperimentare diarrea o costipazione , e diventare disorientati o confusi . Ci potrebbe essere una sensazione di formicolio alle estremità , e anche dolori al petto .

Vantaggi

Prendendo colpi di B12 può dare una spinta al corpo , fornendo l'energia che normalmente viene fornita attraverso una corretta alimentazione . Dal punto di vista dieta , può anche contribuire a ridurre il desiderio di cibo . Nelle persone anziane , può contribuire ad alleviare la carenza di vitamina che può derivare da una mancanza di varietà nella dieta , e può anche aiutare a mantenere i livelli di energia e mantenere la funzione di memoria .
Come funziona

B12 agisce stimolando la ghiandola tiroidea , che crea la necessità per il corpo a muoversi , come pure l'energia necessaria per il movimento . Di conseguenza , non vi è più di un desiderio di eseguire l'esercizio , e di impegnarsi in esso per lunghi periodi di tempo . Si può anche ridurre lo stress che può portare a stanchezza cronica .

Effetti collaterali

In generale , gli effetti collaterali di scatti B12 sono minimi , se si verificano a tutti . Alcune persone possono sviluppare una reazione allergica , come ad esempio un rash o senso di oppressione al petto, ma questo si verifica raramente . E ' difficile anche fare un overdose di vitamina B12 in quanto gli importi in eccesso vengono escreti attraverso urinare , che di solito è indicato da una colorazione scura delle urine .