Modi sbagliati per perdere peso

La gente non piace mangiare assennatamente e l'esercizio fisico . Come risultato , spesso cercano scorciatoie per perdere peso . Purtroppo , questi metodi di solito non funzionano a lungo tem . I seguenti sono alcuni dei modi sbagliati di persone cercano di perdere peso : diete crash /fad , farmaci, chirurgia , spurgo e sia che esercitano o dieta di per sé eccessivamente. Crash &diete

Persone sulle " diete-lampo " sono spesso morendo di fame se stessi , causando malnutrizione e talvolta anche la morte . Mentre un po 'di digiuno può essere Risanamento quando fatto correttamente , un digiuno prolungato può rallentare il metabolismo di una persona, che rende più difficile perdere peso in futuro . Inoltre , anche se diete , come mangiare solo pompelmo , può ottenere risultati temporanei , la maggior parte di loro non funzionano per il lungo termine , soprattutto perché non forniscono una nutrizione adeguata per sostenere voi .

Droga

Prendendo soppressori dell'appetito è un altro brutto modo per perdere peso , soprattutto perché queste pillole possono avere effetti collaterali potenzialmente pericolosi e spesso non sono regolati dalla FDA . Nicotina e caffeina sono anche farmaci che possono avere effetti negativi , così le persone che pensano che fumare e bere caffè sono ottimi modi per perdere peso dovrebbero ripensarci .
Chirurgia

Ambulatori come la liposuzione e chirurgia di bypass gastrico sono alcuni dei modi più estreme per perdere peso . Dieta ed esercizio fisico sono entrambi meglio per gli individui e più efficace. Molte persone credono che la chirurgia è una soluzione rapida . Tuttavia, come con qualsiasi altro programma di perdita di peso , le persone possono riguadagnare il peso perduto dopo l'intervento chirurgico . Inoltre la chirurgia ha grandi potenziali rischi e in realtà dovrebbe essere considerato solo come ultima risorsa quando nient'altro funziona.
Spurgo

spurgo è uno dei metodi più pericolosi per il peso perdita . In realtà , ricorrendo a vomito, lassativi o diuretici per perdere peso può essere disastroso per la salute. Cercando di perdere qualche chilo non è mai un buon motivo sufficiente per mettere la tua vita in pericolo .
Esercizio o sola dieta

Alcune persone pensano che essi possono esercitare e non dieta per perdere peso . D'altra parte , molte persone credono di poter dieta senza esercitare e ancora liberarsi delle libbre . La verità è che l'esercizio fisico e la dieta vanno di pari passo . Se ci si allena , ma non mangiare una dieta sana , probabilmente non sarà perso peso . Inoltre , se si sta diligentemente mangiando sano , ma non l'esercizio, si corre il rischio di rallentare il metabolismo e perdere tono muscolare .