Come perdere 7 chili in 7 settimane il modo sano

In questo articolo ho intenzione di darvi alcuni semplici consigli su come si può perdere sette libra in appena sette settimane. Ci vuole solo un breve lasso di tempo ogni giorno una si perde peso e sentirsi grande ! Cose che ti serviranno
Acqua
contapassi
determinazione
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primo luogo è necessario indossare il contapassi intorno alla casa e durante il commissioni quotidiane o al lavoro . E ' meglio iniziare su un Lunedi . Indossare per tre giorni dalla mattina alla sera e prendere nota di quanti passi avete preso ogni giorno . Avanti si vuole prendere la tre giorni vale la pena di passi e capire una media . Per fare questo si aggiungeranno i tre giorni di passi e poi dividere per tre .
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Dopo capire la media, si sottrae tale importo da 10.000 . Il resto sarà la quantità di passi in più avrete bisogno di prendere ogni giorno per iniziare a perdere peso . La mia media era di 6.000. Quindi il mio resto era 4.000. Questo significa che ho bisogno di prendere 4.000 misure supplementari ogni giorno per fare il mio obiettivo di 10.000 passaggi .
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Il quarto giorno , potrete indossare il contapassi e l'ora di auto da quanto tempo che serve per fare quei passi in più si dovranno prendere . Si può andare a fare una camminata veloce . Ho appena camminare su e giù per il mio corridoio ! Fate lo stesso il quinto giorno . Poi capire la media di quanto tempo ci vuole a fare i gradini con l'aggiunta di insieme , e poi dividendolo per due. Mi ci vogliono solo 30 minuti per fare i miei passi. Si può prendere il fine settimana.
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Ora che avete cronometrato il vostro passo , sai quanto tempo ci vuole per fare i vostri passi mancanti . Quindi capire una buona volta durante le vostre giorni feriali per adattarsi vostri passi . Se sei un grande bevitore di soda, o anche il caffè se si aggiunge un sacco di zucchero , avrete più successo se il commercio verso l'acqua . Si dovrebbe verificare un articolo scritto da Nathaniel Carroll Intitolato Come perdere peso da taglio Soda dalla vostra dieta per aiutare calcio di soda bere. Se si seguono queste indicazioni e di non saltare qualsiasi cosa si dovrebbe vedere i risultati dopo sette settimane. Raccomando mantenere questa abitudine , perché vi sentirete molto meglio se si è in buona salute :)