Salute e malattia
evitare lo zucchero , alcol e bevande dietetiche che possono creare la voglia di zucchero e di stallo la perdita di peso
2
Colazione : . Per la prima colazione si può avere 1 banana con un bicchiere d' acqua . Questo può quindi essere seguito con una piccola colazione sana , che preferibilmente contiene proteine
3
Pranzo: . Inizia con 1 banana con un bicchiere d' acqua . Poi si può avere un piccolo pranzo sano , che include un certo tipo di proteina
4
Cena : . Avere una banana con un bicchiere d'acqua . È quindi possibile seguire questo con una piccola cena sana che comprende proteine
5 Controllo
Porzione: . Per questo piano di perdita di peso al lavoro si ha bisogno di praticare il controllo delle porzioni . Ma la banana che si mangia prima di ogni pasto rende più facile prendendo il bordo al largo vostra fame
6
Esercizio : . La dieta originale non prevede l'esercizio , ma per ottenere una più efficace perdita di peso si dovrebbe sempre cercare per almeno 30 minuti di un certo tipo di esercizio fisico ogni giorno .
Perdita di peso