Gli Esercizi Miglior doppio mento

Doppio mento sono il risultato di varie questioni - la genetica , l'età e il grasso in eccesso - ma un fattore comune è il desiderio di rimuoverlo e la difficoltà nel farlo . Pelle flaccida può prendere il suo pedaggio sul viso , ma depositi di grasso sotto la pelle causare il doppio mento . Perdita complessiva di peso è la via diretta per perdere il doppio mento; guardare la vostra dieta e mantenere un regolare esercizio fisico . Ci sono anche alcuni semplici esercizi facciali e suggerimenti che possono essere impiegati nella vita quotidiana che possono aiutare a rassodare i muscoli intorno al mento e la linea della mascella . Suggerimenti di base

Ci sono cose che si possono fare per combattere il doppio mento , tra cui l'esercizio, guardando la vostra dieta e anche masticare gomma senza zucchero . Mantenere attiva i muscoli della mascella . Il movimento masticazione è uno degli esercizi più efficaci , insieme a un movimento di apertura esagerata che allunga i muscoli del collo .

Un obiettivo principale che aiuta a combattere il doppio mento è la postura . Miglioramento della postura - seduti e in piedi dritto con la testa alta - migliorerà il vostro aspetto generale e contribuire a rafforzare la gola e muscoli del collo
Il platisma

Il muscolo . che si vuole esercitare il platisma , un muscolo superficiale che copre il mento tutta la strada fino alla clavicola . Il platisma controlla il movimento verso il basso della mascella e gli angoli della bocca . Esercizio platisma tirando il labbro inferiore sopra i denti inferiori e muovendo la mascella in un movimento scavare , chiamato la pala . Anche se sembra sciocco , questo esercizio fornisce la resistenza e , regolarmente praticata , rafforzerà i muscoli e migliorare il tuo aspetto .
Doppio mento Esercizi

Ci sono diversi mento e il viso esercizi che si possono praticare regolarmente come parte della vostra routine fisica generale . Provate alcuni dei seguenti esercizi per aiutare a combattere il doppio mento :

1 . Stand dritto , sollevare il petto e inclinare la testa indietro per quanto possibile, chiudendo la bocca ermeticamente fino a sentire i muscoli del collo si allungano . Contare fino a 10 , poi rilassarsi , ripetere questo circa 10 volte al giorno .

2 . Stare seduti in una sedia senza braccioli con le braccia al tuo fianco , e inclinare la testa indietro , per quanto possibile . Aprire e chiudere la bocca più volte , sentendo i muscoli del collo si allungano ogni volta .

3 . Stand con la testa in un angolo naturale , portare il labbro inferiore e mento , per quanto possibile fino a sentire i muscoli del collo si allungano , contare fino a 10 e rilassarsi . Ripetere questo 10 volte .

4 . Sollevare il mento e muovere la bocca in un movimento di masticazione esagerata . Dovreste sentire cliccando come le vostre mascelle si muovono e si sentono i muscoli del collo di serraggio .

Creare una routine due volte al giorno con questi esercizi . Ci sono diverse routine di esercizi facciali più disponibili che si basano su questi esercizi di base , con l'obiettivo principale di rafforzare e tonificare i muscoli del collo , contribuendo a stringere la pelle ad essi .