I sintomi di perdita di peso Fatica

Nel tentativo di arrivare ad un peso più sano , molte persone intraprendono un piano di perdita di peso . Alcuni abbracciano una dieta rigorosa , tagliando fuori molti cibi e calorie ogni giorno; altri eliminano solo alimenti e bevande che hanno un alto contenuto di grassi . Ma a prescindere dal piano di perdita di peso scelto , la maggior parte hanno una cosa in comune : essi sperimentano un certo tipo di sintomi di fatica durante il loro sforzo di perdita di peso . Sintomi di affaticamento durante la perdita di peso può variare da bassa energia ad una mancanza di motivazione o anche la depressione . Quali sono le cause di perdita di peso Fatica ?

Per capire la perdita di peso di fatica , abbiamo bisogno di guardare prima al processo di perdita di peso. Ogni chilo di grasso è pari a 3.500 calorie . Pertanto, al fine di perdere peso una persona ha tre opzioni : ridurre l'apporto calorico di 3.500 calorie (per ogni libbra di perdita di grasso richiesto ) , aumentare l'attività di esercizio sufficiente per lavorare fuori il peso , o combinare entrambi gli approcci . Tuttavia , i medici consigliano non più di 1/2 a 2 libbre di perdita di peso a settimana; in caso contrario , si rischia la perdita di peso stanchezza e altre complicazioni . Perdita
peso sintomi di fatica e di altre complicazioni

Quando un individuo riduce drasticamente le calorie giornaliere si consuma al fine di perdere peso più velocemente (più di 2 sterline a settimana , meno che in alcuni casi specifici per la salute ) , rischia sperimentando diversi sintomi di fatica di perdita di peso ( a basso consumo energetico , di difficoltà mentale , depressione ), così come altre complicazioni di salute (formazione di calcoli biliari ) . Se le calorie che lei non sceglie di mangiare e ' limitata o insufficiente contenuto di nutrienti , che possono causare anche sintomi .
Low Energy sintomo di stanchezza

Senza l' assunzione giornaliera del numero totale di calorie necessarie , il corpo è in grado di produrre il carburante che deve funzionare ad un livello ottimale nei muscoli , cuore, polmoni e altri organi importanti . Pertanto , uno dei primi sintomi di fatica sperimentati da coloro che perdere peso è un livello di energia più basso

Per alcune persone, questo livello di energia basso può apparire con un semplice 250 giornaliero riduzione delle calorie .; per gli altri , potrebbe richiedere una riduzione calorico giornaliero di 500 ( o superiore) . Il problema energetico basso può servire come una bandiera rossa per aiutare a dieta nel rendersi conto che hanno bisogno di aumentare il loro conteggio calorico leggermente per vedere se il sintomo scompare . In caso contrario , possono avere un problema di salute diverso causando la condizione .
Di memoria e pensiero Problema sintomi

Senza una dieta alimentare equilibrata di essere consumato ogni giorno , il cervello non può funzionare come dovrebbe , o più rapidamente . Questo si traduce in processi di pensiero poco chiare , come dimenticare dove avete messo le chiavi della macchina o che avete un appuntamento in un determinato momento . Nel tentativo di aiutare le persone a capire meglio le loro esigenze nutrizionali quotidiane , il Dipartimento dell'Agricoltura ha sostituito la vecchia piramide alimentare grafico con uno interattiva ( vedere la sezione Risorse ) . Il nuovo migliori aiuti le persone di tutte le età e le condizioni di capire le loro esigenze nutrizionali quotidiane .
Sintomi emotivi

le emozioni di una persona possono essere influenzati dalla perdita di peso troppo , causando un senso di apatia ( indifferenza alle situazioni che stanno intorno a loro al lavoro, a scuola oa casa ) . Ciò si verifica quando le sostanze nutrienti vitali non sono presenti nella dieta , ostacolando il cervello di funzionare correttamente. Se la dieta è ridotta troppo nutrizionale , i livelli di serotonina nel cervello possono essere colpiti ancora di più e danno luogo a più gravi sintomi depressivi .