Cose da mangiare quando si tenta di perdere peso

Quando si sta cercando di perdere peso , a volte ci si sente come non c'è niente che si può mangiare , soprattutto quando tutti intorno a te sta mangiando i cibi che sai che non dovrebbe mangiare . Tuttavia, ci sono un sacco di cose buone da mangiare che non causerà un aumento di peso e sono buone per voi . Se si pensa a venire e fare in modo che li hai intorno , non sarete tentati modo di mangiare le cose sbagliate che causano un aumento di peso . Mangiare nutritiously

È necessario mantenere gli alimenti in giro che soddisferà le vostre esigenze nutrizionali . Se si tenta di ridurre il cibo , troverete la vostra voglia di cibo del corpo , poiché non sta ottenendo i nutrienti di cui ha bisogno . Stare lontano da alimenti trasformati che semplicemente alimentano la bocca , e poi il vostro giro vita e cercano il cibo il più vicino al loro stato naturale possibile . Pensate noci , cereali, verdure crude e frutta, uova, carne , pesce e verdure , erbe e spezie . Alcuni di questi potrebbero essere ad alto contenuto calorico in modo da mangiare alcuni di loro e più dei tipi a basso contenuto calorico solo , come le verdure .
Mangia Coloritamente

Mangiare dovrebbe essere divertente , e la vista è una parte di questo. Guardate ciliegie rosso brillante , e lamponi o mirtilli e arance . Come circa i verdi intensi di verdure al vapore - che vi sazierà e nutrire il vostro corpo , senza contribuire all'aumento di peso . Il loro colore brillante è piacevole per gli occhi e il sapore è di solito altrettanto piacevole . Se siete abituati a mangiare cibi colorati artificialmente , cercare cibi colorati per prendere il loro posto . Quando fai acquisti , cercare variazioni all'interno di gruppi di alimenti - come i diversi mele colorate, fagioli colorate, zucche e peperoni per contribuire a stimolare e soddisfare il vostro palato
Est gusto

Trovare cibo che ha il sapore selvaggio e folle . Salse calde e piccanti , vinaigrette lemony , humus aglio , zenzero stir-fries . Abituatevi a provare curry indiano e spezie messicane . Utilizzare aceti ridotti salse e aglio fresco e cipolle in vostri condimenti . Buon divertimento comprare nuove salse calde per aggiungere ai vostri alimenti colorati. Cospargere popcorn con peperoncino . Se si aumenta il sapore , le probabilità di voi senza pensare di mangiare diminuiranno , e , molte volte , il vostro metabolismo sarà su di giri .