Come utilizzare un tapis roulant per bruciare più grasso

Tapis roulant sono degli strumenti di perdita di peso più utili , se si utilizzano destra . Seguire questi passi per ottenere il massimo di calorie e grassi bruciati sul vostro allenamento tapis roulant . Istruzioni
1

Per bruciare il grasso su un tapis roulant , è necessario spingere te stesso . Passeggiando lungo a passo lento su un tapis roulant è meglio di niente , è possibile bruciare molte più calorie se si imbatterà l'intensità . Aumenta il riferimento a una velocità che è comodo per camminare in , ma che lo rende un po 'più difficile di tenere una conversazione; circa un 5/10 in difficoltà .
2

Ora , è necessario scegliere una modalità intervallo che è possibile passare a quella rende l'allenamento tapis roulant più intenso . Se non potete correre , aumentare la pendenza sul tapis roulant . Se è possibile , aggiungere un intervallo di jogging
3

passare avanti e indietro tra i livelli di tapis roulant regolari e maggiori .; 4 minuti a un ritmo regolare ( 5/10) , e poi 2 minuti con la velocità più veloce tapis roulant ( 8/10 difficoltà) , o ad una pendenza; a seconda di quale è possibile gestire .
4

Impostare un obiettivo tapis roulant di una certa quantità di tempo o miglia per coprire . Utilizzare il tapis roulant tutti i giorni per raggiungere questi obiettivi e il vostro peso grasso scenderà , e il tuo corpo inizierà a diventare tonica .