Come perdere grasso con Yogurt

Uno studio recente ricerca fatta dalla rivista International Journal of Sport Nutrition and Exercise Metabolism , è stato stabilito che lo yogurt ha fatto la differenza nella quantità di perdita di grasso nelle donne . Rispetto al gruppo placebo , il gruppo yogurt mangiare stava mangiando un maggior numero di calorie , ma perdere peso ad un ritmo più veloce . Continua a leggere per imparare come si può incorporare grande degustazione di yogurt nella vostra dieta , al fine di accelerare la perdita di grasso. Istruzioni
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mangiare 3 porzioni di yogurt al giorno. Le donne nello studio stavano mangiando 3 porzione di yogurt al giorno; mangiare uno yogurt con ogni pasto , o tra i pasti come snack , contribuirà a soddisfare la fame , e ottenere che effetto brucia grassi .
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Come detto sopra , le donne nello studio che stavano mangiando il 3 porzioni di yogurt al giorno in realtà avevano un apporto calorico superiore e stavano ancora perdendo peso . Se si dovesse sostituire circa 300 calorie della tua dieta con 3 porzioni di yogurt , perdita di peso sarebbe venuto ancora più veloce
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Rendersi conto di come relativamente piccola, una porzione di yogurt è .; questa dieta yogurt non è un libero per tutti quando si tratta di porzioni . Assicurarsi di mantenere la moderazione una parte del tuo piano di bruciare i grassi e la perdita di peso seguirà .
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Aggiungi un componente esercizio per la perdita di grasso e dieta piano e sarà solo aumentare il tasso di perdita di peso . Esercizio amplifica l'effetto di qualsiasi cambiamento di dieta sana , e la dieta yogurt non fa eccezione .