Qual è il menu per la dieta del riso

? . La dieta del riso è stato sviluppato dal medico tedesco Walter Kempner nel 1934 Kempner , un medico presso il Dipartimento di Medicina della Duke University , ha studiato come la dieta colpito le persone con condizioni di salute come l'ipertensione e il diabete . Dopo aver rilevato che le persone che mangiavano riso bianco ogni giorno sembravano soffrire di queste condizioni meno , ha creato una dieta che consisteva di riso, frutta , succhi di frutta , lo zucchero e integratori vitaminici e minerali . Dieta di Kempner è stato implementato in un programma di 1939 in cui le persone che soffrono di obesità , diabete, malattie cardiache , ipertensione e malattie renali controllato in una struttura a Durham , North Carolina , per una rigorosa " boot camp ", in cui la dieta è stato impiegato --- presumibilmente , con buona results.In 2005 , dietista Kitty Rosati e suo marito , cardiologo Robert Rosati , ha scritto " La soluzione Dieta del riso ", basato sul programma di Kempner , così le persone possono usare per perdere peso. Il libro garantisce una dieta rapida perdita di peso 20-30 kg nei primi mesi . Ma come ogni dieta moda , la dieta del riso è rigido e comprende una selezione limitata di scarso tenore di sodio , basso contenuto di grassi . La dieta del riso : A Primer

La dieta del riso comprende vari "sub- diete" durante le prime 3 fasi ( settimane) . Questi includono la dieta del riso di base ( 800 calorie al giorno) , che si compone di 2 amidi e 2 frutta per tutti e 3 i pasti giornalieri . La dieta vegetariana Lacto ( 1.000 calorie giornaliere ) composto da 1 fecola , 1 frutto e 1 porzione di latticini senza grassi per la prima colazione; e 3 amidi , 3 verdure e 1 frutto a pranzo ea cena . Infine , c'è il riso dieta vegetariana più ( 1.200 calorie al giorno ) , che comprende 2 amidi e 1 frutto a colazione; 3 amidi , 3 verdure e 1 frutto a pranzo; e 3 amidi , 3 porzioni di proteine ​​( o latticini ) , 3 verdure e 1 frutto per la cena . Dietisti che scelgono di rimanere sulla dieta del riso per un lungo periodo di tempo sono limitate a 30 prodotti alimentari .
Settimana 1

Durante la prima settimana della dieta del riso , dietisti mangiano il riso dieta di base il primo giorno . I prossimi sei giorni , mangiano la Lacto Vegetariano dieta del riso .
Settimana 2

Durante la seconda settimana di dieta del riso , dieta mangiare il riso di base dieta il primo giorno . Per i prossimi 5 giorni , mangiano la Lacto Vegetariano Rice Diet. Il settimo giorno , mangiano la vegetariana più riso di dieta .
Dopo Settimana 2

Durante la terza settimana di dieta del riso e per la fase della dieta di mantenimento , dietisti mangiano il riso dieta di base il primo giorno . Per i prossimi 4 giorni , mangiano la Lacto Vegetariano Rice Diet. I prossimi due giorni , dietisti mangiano il Vegetariana Plus. Rice Diet. Dietisti che arriva a questa fase consumare solo 1.200 calorie al giorno

ulteriori aspetti

c'è qualcos'altro sul menu dieta del riso : . Esercizio . Per la dieta per essere efficace , dieta deve integrare l'attività fisica nella loro agenda quotidiana . Questo requisito esercizio differenzia la dieta del riso da altre diete che promettono perdita di peso senza attività fisica. Inoltre, poiché la dieta del riso è così limitato in ciò che gli alimenti a dieta può mangiare , devono assumere integratori di calcio , vitamina D e un multivitaminico quotidiano .
Efficacia

Secondo l'American Dietetic Association ( ADA ) , diete come la dieta del riso , dieta pompelmo e zuppa di cavolo quota dieta una cosa in comune: tutti sostengono che un singolo alimento può aiutare a sciogliere il grasso lontano e stare lontano . L' ADA sottolinea che tale dieta funzionerà nel breve termine a causa del numero limitato di calorie coinvolti , ma le diete come la dieta riso sono ampiamente inefficace nel lungo periodo . La dieta priva di varietà , e dietisti si annoiano e randagio dalla dieta . Inoltre , la dieta riso non fornisce la necessaria quantità di nutrienti che la gente deve rimanere sani . Infine , l'ADA sfata il mito che un "super ", come risultato di riso in perdita di peso . La perdita di peso è dovuto all'esercizio fisico e semplicemente mangiare a destra .