Quali sono i vantaggi di un peso Vest

? Un giubbotto di peso è un giubbotto simile a un giubbotto antiproiettile in apparenza , che avvolge l'intero torso e viene riempito con i pesi . È pensato per permettere una certa flessibilità pur fornendo la resistenza e, soprattutto , più peso da portare in un allenamento , che rende l'allenamento più faticoso . Benefici complessivi

In quasi ogni allenamento , un giubbotto di peso aumenterà l'intensità dell'allenamento . Ciò significa che vi farà spendere più energia per fare la stessa quantità di lavoro che si è abituati a fare in allenamento . Quindi , si bruciano più calorie con la maglia del peso , mentre facendo lo stesso allenamento come senza il giubbotto .

Vantaggi per l'osteoporosi

E 'stato dimostrato in studi clinici che l'uso di un giubbotto di peso può avere un impatto positivo le persone con osteoporosi . Perché il giubbotto peso aumenta l'intensità di un allenamento , le persone affette da o inclini a osteoporosi può fare un allenamento molto bassa intensità con la maglia e ottenere più benefici per la densità ossea .
Long Term Vantaggi

poiché la maggior parte giubbotti di peso hanno pesi rimovibili , le persone possono aumentare l'intensità del loro allenamento , come la loro forza aumenta semplicemente aggiungendo più peso . Questo è utile perché non richiede l'apprendimento di nuove, allenamenti più complesse per aumentare l'intensità .

Usi di un peso Vest

causa di quanto poco un giubbotto di peso limita la circolazione , può essere applicata alla maggior esercizi . E 'stato dimostrato di aumentare l'intensità del cardiovascolare , aerobica , anaerobica e esercizi di base , così come molti altri. E ' utile anche semplicemente di indossare il giubbotto quando si cammina o comunque non lavorare fuori , perché si bruciano più calorie con esso su .

Sicurezza

giubbotti di peso non hanno mai dimostrato di essere pericoloso in qualsiasi modo , purché siano utilizzati correttamente . A causa della loro forma , il peso messo nella maglia è supportata dall'intera scheletro del torso dell'utente , che elimina i pericoli causati da uno squilibrio di ponderazione o altre sollecitazioni dannose alle ossa dell'utente .