Come fare un One Day veloce

Non mangiare cibo per giorni può essere molto difficile . Tuttavia , uno giorno di digiuno è la cosa più facile da fare . E ' molto più difficile di non mangiare per due giorni . E ' molto probabile che si perde peso in 24 ore , con un minimo di sforzo . Seguendo questi passi , anche voi potete fare uno giorno di digiuno e perdere qualche chilo . Se si può fare questo regolarmente, può essere un potente strumento nel vostro arsenal.Please perdita di peso nota che questa versione permette solo bibite acqua e la dieta durante il digiuno . Istruzioni
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capire a che ora il vostro ultimo pasto ( cena) dovrebbe essere.

Cena è il vostro ultimo pasto prima di un giorno di digiuno , perché si vuole approfittare del tempo si spende dormire come parte del digiuno . Se si sa per certo che non si mangia se la cena se cinque ore prima di coricarsi , quindi pianificare la cena per cinque ore prima di coricarsi . Ad esempio , se si va a dormire alle 11 di sera , mangiare il vostro ultimo pasto a 06:00 . Se si può ottenere via con il mangiare la cena precedente senza sensazione di fame prima di coricarsi , che poi è ancora meglio .
2

utile il più a lungo possibile durante la notte . Se questo significa andare a letto presto , allora tanto meglio se è possibile spostare la cena nel passaggio precedente precedente .

Più a lungo si dorme , meno tempo dovete essere affamati prima delle 24 ore è alto. Se si dorme in 23:00 con una cena a 6:00 e svegliarsi alle 11 , hai solo sette ore di digiuno di cui preoccuparsi. Se ci si alza molto presto , avrete più ore di veglia con possibilità di fame .
3

Quando ti svegli , tenere occupato . Prendete una lunga doccia . Shave con attenzione . Guidare lentamente a funzionare . Tenere impegnato al lavoro in modo vostra mente non è la fame .

A mezzogiorno, si dovrebbe essere a circa 18 ore. Questo è già un lungo digiuno , ma era anche facile a questo punto .
4

bere acqua e bibite dietetiche da appendere .

E 'stato facile fino a mezzogiorno per fare 18 ore . Ma le ultime sei ore può essere molto difficile da finire un giorno veloce. Bere liquidi a zero calorie come l'acqua e bibite dieta può aiutare molto per arrivare al traguardo . E 'molto importante rimanere impegnato al lavoro oa casa . Continuate la vostra attività fisica , ma non al livello di esercizio , altrimenti vi sentirete i morsi della fame vengono molto rapidamente .
5

Mangia ATTENTAMENTE dopo aver finito un giorno di digiuno .

si consiglia vivamente di stare lontano da cibi con zucchero quanto più è possibile . Non mangiare pane, riso , pasta , frutta, dessert , ecc Eat low carb verdure con moderazione . La mancanza di zucchero delle ultime 24 ore sarà molto facile per i nuovi zucchero nel sangue per farvi sentire come mangiare troppo . Se si mangia solo proteine ​​e grassi, come da polpette di carne e uova , si avrà ancora un pasto soddisfacente , senza la voglia di mangiare troppo a causa di un alto livello di zucchero . Sarebbe un peccato a mangiare troppo , dopo tutto il lavoro che hai messo dentro per le ultime 24 ore .

La versione 18 ora è molto più facile da fare che un giorno veloce. Potete farlo con regolarità se si pensa la versione a 24 ore è troppo ruvida . La versione 18 ore va dalla cena al più tardi il pranzo possibile, sfruttando al massimo le ore di sonno durante la notte e il lavoro occupato durante le ore del mattino .