Come guadagnare peso e Get Fat

E 'molto facile negli Stati Uniti per guadagnare peso e ingrassare. La disponibilità di cibo a buon mercato trasformati rende il processo molto più facile sul vostro portafoglio . In pochi passi , anche voi potete aggiungere 20 chili in un mese e qualche centimetro in più sulla vostra vita da tutto il grasso appena creato nella pancia . Se i prossimi colpi di carestia , sarete ben preparati con tutto il peso acquisito in più e grasso . Istruzioni
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mangiare un sacco di alimenti trasformati . Questi alimenti hanno un alto contenuto di grassi, zuccheri e conservanti che consentono loro di sedersi sugli scaffali per lungo tempo senza refrigerazione . Alcuni grandi esempi di degustazione sono caramelle , biscotti e patatine fritte . È possibile mangiare tutto il giorno dato che sono facili da immagazzinare e portare in giro con voi quando si ottiene la munchies .

Alimentari trasformati zuccherino più si mangia , più frequenti i tuoi Munchies sarà. Questo porta in un ciclo di feedback positivo dove si può guadagnare un sacco di peso e grasso proprio da caramelle e biscotti .
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Allo stesso tempo si sta mangiando alimenti trasformati , assicurarsi che si mangia un sacco di cibi grassi e , come hamburger e pollo fritto . Che suona molto gustoso . Le enormi quantità di zucchero nella vostra dieta è più che sufficiente per il corpo per creare energia dal glucosio , in modo che tutti lo zucchero in eccesso e tutti i grassi alimentari saranno utilizzati per immagazzinare il grasso corporeo . Combinando zuccheri e grassi assicura che vi sarà aumento di peso e grasso molto velocemente .
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Se si deve mangiare fuori, andare in un fast food e ordinare l'hamburger di serie, patatine fritte , e non - soda di dieta . In alcuni fast food , è possibile ottenere l'intera combinazione per meno di $ 4. Aumentare di peso e grasso è facile ed economico in movimento pure.
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Non esercitare. Esercizio aumentare il muscolo , che a sua volta aumenta il metabolismo , e alla fine portare alla perdita di peso e grasso . Se avete un lavoro esterno , cercare di ottenere il trasferimento ad una posizione di ufficio in casa in modo da poter evitare di perdere peso .

Ci sono altri piccoli modi per evitare esercizio fisico pure. Se avete la scelta di prendere le scale o l'ascensore , prendete l'ascensore .

Il peggior tipo di esercizio è allenamento con i pesi , non cardio . Allenamento con i pesi può costruire i muscoli velocemente, soprattutto per qualcuno fuori forma , causando un aumento del metabolismo e di conseguenza la perdita di peso e grasso . E dopo l' allenamento con i pesi , i muscoli che causano metabolismo più alto saranno ancora consumare più energia anche durante il sonno , quindi si può essere letteralmente perdere peso mentre stai dormendo . Con cardio , il guadagno muscolare non è così tanto si perde molto meno grasso e di peso durante le 23 ore del giorno non stai facendo cardio .
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Se hai sete , scegliere bevande con un sacco di zucchero come la soda regolare e succhi di frutta . Succo di frutta sembra sano, ma non è proprio a causa della elevata zucchero . Anche il latte è buono perché il lattosio del latte è troppo uno zucchero . Il latte a volte ha un sacco di grasso troppo . Se si consumano abbastanza zucchero nel corso del tempo , avrete finalmente sviluppare il diabete , che può rendere ancora più facile per guadagnare il grasso e aumento di peso .

Evitare bevande dietetiche e di acqua, perché entrambi hanno zero calorie e senza zucchero .