Salute e malattia
Tutti i diversi tipi di ormoni compilare corpi e li colpiscono in modi diversi , come il metabolismo , la crescita , lo sviluppo , l'umore e l'invecchiamento . Ormoni viaggiano attraverso il flusso sanguigno e influenzano parti del corpo diverse in momenti diversi . I sei ormoni brucia-grassi nel nostro organismo sono parte del sistema endocrino e influenzano il metabolismo . Se funziona correttamente , questi ormoni brucia-grassi permettono al nostro corpo di perdere peso naturalmente , ottenere sostanze nutritive e di rimanere in buona salute . Definizione
Ogni saldi corpo brucia-grassi ormoni con gli ormoni grassi memorizzazione . Anche se gli ormoni brucia-grassi sono superiori di numero , sono anche più deboli di ormoni grassi memorizzazione . Secondo Donne Fitness e Salute Blog, alcuni fattori devono essere adeguatamente riconosciuta e completato al fine di attivare gli ormoni a fare il loro lavoro . Questi fattori comprendono dieta corretta , esercizio fisico e di sonno . Quanto più questi ormoni lavorano , il peso più si perderà . Sei ormoni brucia-grassi lavorano insieme , che comprendono tiroide , adrenalina , glucagone , testosterone, ormone della crescita umano ( HGH) e insulino-simile del fattore di crescita .
Dieta
Affinché gli ormoni brucia-grassi di funzionare , è necessario mantenere un fegato sano , che si occupa di attivare questi ormoni . Per farlo , si deve mangiare una dieta corretta che abbassa il livello di insulina e non include l'eccesso di alcol , farmaci , grassi o proteine animali . Diete , come la dieta Atkins , buttare fuori il normale equilibrio di nutrienti e sono difficili sul fegato . Stick per alimenti ad alto contenuto di aminoacidi e proteine, come noci , sesamo e semi di zucca , funghi, noci di cocco, agrumi , frutti di bosco e squash. Stare lontano da carboidrati raffinati che bloccano gli ormoni brucia-grassi , come pane bianco , pasta e dolci .
Esercizio
cardio e forza allenamenti hanno l' capacità di attivare gli ormoni brucia-grassi che aiutano a perdere peso . L'esercizio aerobico è , allenamenti a basso impatto lunghe che iniziano brucia grassi 20 a 30 minuti dopo aver iniziato . Anche se questo tipo non bruciare i grassi durante l'allenamento , brucia meno grassi rispetto allenamenti anaerobici , nel complesso . Esercizio anaerobico è più breve , gli allenamenti ad alto impatto che bruciano combustibile zucchero . A loro volta , questi allenamenti continuano a bruciare grassi 24 a 48 ore dopo l'allenamento e durante il sonno . Entrambi i tipi possono aiutare il metabolismo grilletto e gli ormoni brucia-grassi .
Dormire
Durante una anaerobico , allenamento ad alto impatto , l'ormone della crescita viene rilasciato . Più tardi , il fegato converte questo ormone nel ormone della crescita insulino-simile durante il sonno. Questo permette i livelli di zucchero nel sangue di rimanere costante , mentre non mangiare per molte ore , e permette al corpo di continuare a bruciare i grassi durante i cicli profondi del sonno notturno . Affinché questo processo faccia il suo corso , è necessario almeno sette ore di sonno per notte . Mentre questo processo è in corso , ma consente anche il vostro corpo la possibilità di recuperare da un allenamento ad alto impatto .
Balance
Con un giusto equilibrio della dieta , esercizio fisico e il sonno , il tuo corpo sarà mantenere un metabolismo sano e brucia-grassi ormoni attivi . E ' molto importante per bilanciare i tre fattori e di non esagerare . Invece di cercare diete brucia-grassi , mangiare solo il tipo di alimenti, il mantenere il fegato sano e gli ormoni attivi . Non esercitare troppa . Questo farà sì che il dolore e lo stress al vostro corpo , che innesca il cortisolo , un ormone - immagazzinare grasso . Se non si ottiene abbastanza sonno ogni notte , il processo di combustione dei grassi non verrà eseguito il suo corso . Con un giusto equilibrio , sarete sulla strada giusta per la salute naturale e perdita di peso .