Come perdere peso con la dieta della banana

banane Amore e altra frutta fresca ? La dieta della banana è una dieta dal Giappone che è estremamente popolare per essere efficace e molto meno restrittive rispetto a molti altri tipi di diete . La dieta della banana , conosciuta anche come la dieta della banana mattina , è molto popolare e poiché è sicuro, è una dieta moda che non è in grado di andare da nessuna parte . Cose che ti serviranno
Bananas
pasti normali dimensioni ragionevoli

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Prepara un piano di mangiare . La dieta della banana è molto semplice nella sua esecuzione : sempre mangiare una colazione di una banana e acqua , o più banane. Mangiare fino a quando sei pieno , ma non gola o roba da soli . Solo mangiare crudo , non congelati , e non cotte , banane .
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Se sei un po 'di fame prima di pranzo , andare avanti e mangiare un piccolo spuntino sano , come una palla di riso , una ciotola di farina d'avena , o una barra di frutta .
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Mangiare pasti normalmente. Non devi andare fuori del modo di mangiare completamente sano , ma se tutti i pasti sono quattro piastre a tutti si può mangiare a buffet , quindi non vi aspettate un miracolo . Per la dieta della banana mattina si vuole fare pratica di mangiare finché non si è del 70 % pieno - soddisfatto, ma non completamente pieno e sicuramente non farcite . Nessun dessert , e mangiare la cena da 20:00 al più tardi , sebbene 06:00 è preferito .
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Bere più acqua . La dieta della banana dice di bere acqua a piccoli sorsi , e non in grandi quantità . Non usarlo per lavare il cibo . Se avete bisogno di un dolce nel pomeriggio , si può avere uno, ma non mangiare se non hai fame .
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Una parte importante della dieta della banana è quello di mangiare lentamente e apprezzare l' il gusto del cibo .
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andare sempre a letto prima di mezzanotte per riposare una notte intera . Ripetere questo giorno orario dopo giorno e vedere come i chili cominciano a sciogliersi e si inizia a dimagrire con la nuova dieta banana!